#209Mikelete:follar mucho
No había una más difícil?
La entrada en cetosis va seguida de varios síntomas
#207 algunos hay actualizados pero pocos, yo creo que los actualizados están en lo privado 100%.
En problema más bien recae en que la enseñanza no se actualiza (cosa que pasa tb en la carrera de nutrición) y las típicas leyendas como "una copa de vino es buena para el corazón"
#210 puede ser totalmente cierto, no sé donde está la gracia, en un paseito bueno se ha podido hacer entre 6 y 7 km, a una velocidad de unos 4km/h y suponiendo que pese unos 80 kilos, y en un terreno irregular, ejemplo real:
#206 #214 Pues que las trackers sobreestiman las calorías quemadas
A small 2017 study of 60 people by Stanford University suggests that most fitness trackers are inaccurate, overestimating calorie burn by up to 93%.
Apple watches were found to overestimate energy burn by 40%, so if yours says you've burned 600 calories, you might actually only have burned 360 calories.
https://www.insider.com/should-i-eat-back-calories-burned-workouts-to-lose-weight-2021-8
Popular brands of fitness trackers can overestimate the number of calories burned while walking by more than 50%, tests have found.
Researchers at Aberystwyth University found all products - ranging from £20 to £80 in price - were inaccurate during walking and running tests.
Dr Rhys Thatcher said devices had an "inherent tendency" to over-measure.
#8 A mi no me engañes, si sales a correr por la calle es porque es de noche esquivando gitanos o pagas gym, porque con este calor no sales a correr.
Supongo que estaras bebiendo como minimo 2 litros de agua cada 24 horas, si no tu cuerpo estara en la mierda.
Para mi las 16 primeras horas estan chupadas. De hecho hay dias que por curro y rutina aguanto 24 sin problemas.
Pero claro llega la cena y el gordo fumao que hay dentro de mi se despierta y arraso.
#30 cuanto mides?
Yo en vez de pasar 48 horas, haria 16 y las otras 8 horas meteria dos comidas. Y mas que pasesos haría trabajo de musculación.
Que se oculte el #7 de este hilo que es el reply con más sentido común es de auténtica traca.
Que alguien lea al op del hilo y piense que puede ser algo bueno y le imite es una putada, hacer algo así es una agresión para el cuerpo a todos los niveles y sin un control médico detrás nadie debería de plantearse hacer una estupidez semejante.
#228 Además un comentario más o menos coherente.. como no se haya moderado el mismo..
Se censuran hilos de Maiki o Pobre_chico no vaya a ser que desemboquen en algo que luego nos llevemos las manos a la cabeza.. pero aquí luego otro cortado por el mismo patrón abre este hilo y se modera al primero que dice algo sensanto :/
xD que os penséis tanta peña que por quedarte sin comer 2 días vas a poner en peligro a tu cuerpo, lo único que denota es bastante ignorancia y un claro reflejo de una sociedad acomodada donde nos sale la comida por las orejas, pero en cambio, el meterte atracones de comida (muchas veces basura, o carnes de mierda procesadas y con mil antibioticos y mierdas) durante muchos días seguidos es jejeje como te cuidas. Luego ves los índices de obesidad y la gente que come compulsivamente para tapar mil mierdas psicológicas y esta todo ok, pero un tío que prueba hacer todo lo contrario y darle un poco de tregua a su cuerpo es dangerous. me bajo del mundo hulio.
#228 #229 no, no me moderé yo, de hecho me he comido un punish bien rico.
#230 Si se quiere dar tregua al cuerpo de comida basura, me parece más sensato que el planteamiento sea dejar de comer comida basura y comer comida sana. De poco o nada vale tirarse X dias sin comer absolutamente nada si luego sigues con los mismos hábitos, los cuales son lo que inicialmente me parece más logico tratar de cambiarlos y que igualmente tendrás que cambiar.
Que igual aunque en #1 no lo ponga, también hay un cambio de hábitos en mente, no lo sabemos, en caso de ser que sí, con estar así un tiempo el peso se baja igualmente y no pones tu cuerpo en ciertos riesgos que os pongais como os pongais, sanos no son, otra cosa es que debatamos aqui si te puedes morir o no, que entiendo con 2 o 3 dias sin comer no te mueres, pero si tiene algo de sano, por contra estás perjudicando en otras cosas a tu cuerpo o eso entiendo que pasará... cómo no soy nadie relacionado a la salud o nutrición, considero que el consejo que le di es el correcto, ir al médico y plantearle la situación para que te deribe a nutricionista o bien directamente te diga como gestionar del mejor modo ese ayuno sin ponerte en riesgo.
#232 ahí estamos totalmente de acuerdo. De nada sirve marcarte un ayuno de 48h si luego sigues con tus mismos hábitos de mierda, y ahí concuerdo en que mucha peña utiliza el ayuno como "excusa" para sentirse mejor y luego poder seguir con su mierda de hábitos, y eso no deja de ser un autoengaño, pero sinceramente me parece bastante heavy tanto comentario llevándose las manos a la cabeza diciendo que es una locura hacer este tipo de ayunos, cuando creo que ya hay la suficiente evidencia científica que demuestra el beneficio de estos, entre ellos la autofagia para la limpieza celular. A mi sinceramente lo que me parece, es que también mucha gente critica este tipo de prácticas para sentirse mejor por pegarse los atracones que se pegan xD cuando al final la virtud está en el término medio.
Pregunta tonta. Hacer un ayuno de un par de días y bajar el metabolismo como algunos dicen que sucederá, ¿qué tiene de malo? Bueno sí, tiene de malo el rebote de tu cuerpo si vuelves a ingerir las mismas calorías que antes. Pero si bajas la ingesta y te mantienes bien con tu nuevo nivel de metabolismo, comiendo menos consigues los nutrientes necesarios. Y al final, ¿no parece más lógico pensar que es mejor para nuestro aparato digestivo hacer ingestas más ligeras? Al menos a mí me sienta mejor la comida cuando no como hasta reventar, pues seguro que si como un 80% de lo que como normalmente voy a hacer la digestión antes y a pasar el día mejor.
#235 Porque la mayoría de gente es débil mentalmente y no puede hacer ingestas "ligeras" acaban comiendo mierda si o si y al final todo esto no vale para nada.
#235 Yo lo veo una estupidez como un piano. Si únicamente lo haces como experimento para ver como reacciona tu cuerpo pues vale, pero para la gente de a pie no le veo ninguna utilidad.
El metabolismo no es un juguete, no puedes no tener ningún control sobre tu dieta y meter de repente un ayuno de dos días, una dieta keto o duplicar tus calorias de repente para engordar. Hay que ir acostumbrándolo poco a poco y tener en cuenta la adherencia, ese gran olvidado
Como dicen, no puedes descuidar tu dieta/entrenamiento todo el año y pretender solucionarlo aplicando rutinas que lees en internet de forma aleatoria ¿Que pasa cuando no haces ejercicio en tu vida, te apuntas al gym y te metes una sesión intensiva? Pues que acabas reventado y con agujetas 1 semana que no vuelves a pisar el gym
Siempre está la magnificación en las rutinas no comunes como algo milagroso cuando en el 99% de los casos si simplemente aprendieras a contar calorias y a cuidar tu dieta ibas a conseguir los mismos resultados que con estas rutinas "raras" y encima ibas a aprender algo que te va a servir para toda la vida. No vas a aprender nada por seguir X dieta y abandonarla al mes
Estoy aburrido de la gente que te explica las maravillas de los ayunos, dietas keto y demás cosas como la panacea pero no saben leer una etiqueta nutricional...
#237 Se ha mencionado varias veces eso de "pretender arreglar los errores de hábitos deficientes con dos días de sacrificio", pero yo en ningún momento he dicho eso.
He dicho que esto es un reto, que hay indicios científicos de que puede aportarme beneficios y que se trata de un experimento puntual que no espero que cambie nada relevante.
