El pequeño hilo de las enfermedades mentales

LiluBcn #5101 Jul '18

#5099Nizkul:
xk kiero a una persona k no se ajusta nada al tipo de mujer k me gustaria tener a mi lado

Creo que tu mismo estas viendo la muerte anunciada. Sabes que esto va a acabar reventando, y yo creo que mas pronto que tarde.

Piensa por un momento en ti, ¿que supondría para ti estar sin ella? ¿podrías aguantar el tiempo que llevaría una terapia (suponiendo que aceptara ir a una) mientras va mejorando?

Yo tuve una época en mi vida que duró algunos años donde fui super dependiente de todo el que se me acercara porque tenía muchos problemas emocionales sin resolver. En mi caso me lo ha arreglado la terapia, llevo ya un año, cumple en Agosto. Por supuesto que si a dia de hoy pierdo a mi pareja me da un síncope, pero puedo sobrevivir y soy una persona independiente. Las cosas son muy muy distintas ahora y estoy super agradecida de haberla empezado (y mira que yo era super anti psicologos por experiencias pasadas).

¿Te planteas ser tu el que se siente a hablar con ella de que puede pedir ayuda? ¿crees que se lo va a tomar como que le tratas de loca, crees que te puedes acercar con este planteamiento? Porque si es un rotundo no, yo iría mas bien pensando en ti mismo.

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N

Nizkul #5102 Jul '18

#5101 ya lo he hablado com ella mil veces. Que ella no esta loca que no necesita ayuda.

Pero si no esta bien ella sola consigo misma, como va a estar bien con nadie?

Yo estoy perfectamente solo. He tenido tiempos de soltero en los cuales el factor sentimental no era un factor importante cuando tenia bajoncillos o estaba depre.

Si lo dejaramos, seguiria con mi vida como sigue todo el mundo, como he seguido con otras rupturas. Pero es k yo veo k esto no va a ningun lado. Por mas k intento e intento, kn no quiere ser ayudado... No puedes obligarla.

No se es una situacion k me esta consumiendo mucho, me cuestan tomar estas decisiones, con mi anterior ex estuve meditando el dejar la relacion durante mas de 3 meses... Y luego la deje de sopeton de un dia pa otro xk no podia mas.

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K

Kaleida #5103 Jul '18

¿Habéis leído sobre la vitamina B3?

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roberboni #5104 Jul '18

#5102 tu mismo te estás respondiendo. Si de verdad tienes que meditar si quieres estar con una persona....es que realmente no quieres estar.
Ahora mismo, casi se podría decir que estás con ella por pena o para que no se sienta sóla. Y tú mientras sufriendo. No me parece buen negocio..

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LiluBcn #5105 Jul '18

#5102 Como te dice roberboni, te estás respondiendo solo. Leete a ti mismo desde un punto de vista "objetivo" y verás que no estás a gusto ahí ni crees que tenga solución.

Yo he meditado largo y tendido dejar relaciones y siempre me he arrepentido de no haberlo hecho antes para ahorrar sufrimiento. Peor aun cuando entré en algun bucle de dejar-volver-dejar-volver. Pff, no te lo recomiendo.

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rob198 #5106 Jul '18 Es un puto ser de luz

#5102 Por lo que sé sobre la dependencia emocional puede llegar a ser muy muy chunga, intentos de suicidio incluidos. Si no lo has hecho prueba a hablar con sus padres para que estén al tanto y a ver si consiguen algo.

Maneras de ayudarla, pues tiene que aprender a valorarse y a vivir y disfrutar la vida sola, por sí misma. Todo lo que sea ayudarle a subir su autoestima y animarla a que haga cosas por ella misma. Es un asunto delicado y por lo que tengo entendido mientras una persona así esté metida en una relación es más difícil que supere esa dependencia. Quizá sería buena idea consultarlo con tu psicóloga.

#5102Nizkul:
Pero si no esta bien ella sola consigo misma, como va a estar bien con nadie?

Es que esto es la clave.

Daku #5107 Jul '18

Ayer estuve con una chica y la verdad no me puedo sentir peor. Hoy la debo ver otra vez, pues nos hospedamos en el mismo lugar.

Esta ansiedad empeora con la presión social.

milhoy #5108 Jul '18 Diamond hands

Hola a todos! Vengo a exponer mi caso, aunque es muy largo, de forma más o menos breve a ver si alguien ha pasado por lo mismo y ver cómo lo ha superado.

El caso es que me encontraba terminando la carrera en Madrid, lejos de donde vivo, llevaba muchos meses acumulando tension por tener que estudiar y pagarme la carrera y la vivienda a la vez, hasta que en enero pasado (2017) tuve un ataque de ansiedad, el peor que he tenido en mi vida, sentia que me moría.

Llamé a mis padres para que viniesen a buscarme, llegaron al día siguiente y volvimos a mi ciudad. El problema es que, desde enero del año pasado, no he realizado ningún viaje, ya que me da pánico alejarme de la ciudad, y cada vez que lo intento me da un ataque de ansiedad, siento que me "va a dar algo" y tengo que volver. Por lo que sea he debido relacionar el ataque que tuve lejos de casa con la posibilidad de volver a tenerlo si estoy lejos.

Lo peor es que conforme he ido sufriendo ataques de ansiedad, he ido reduciendo mi rango de acción, cada vez a menos y a menos, hasta ahora que apenas puedo salir de mi barrio, y no me quiero alejar de ningún ambulatorio, lo paso mal cuando cierran por las noches... No es agorafobia en sí, ya que no hay nada real en el entorno que me asuste (coches, perros o lo que sea), sino que tengo miedo de mi mismo, de empezar a tener pensamientos negativos y sufrir un ataque. Para que os entendáis, no soy capaz de subir a un avión, no por que vaya a haber un accidente, eso me da igual (dentro de lo que cabe), sino porque si sufro un ataque de ansiedad volando voy a tener que estar muchas horas sin poder volver a una zona de "confort" y me da panico de solo pensarlo.

Ultimamente ya no puedo ni estar solo mucho rato, ya que si estoy con gente estoy distraido pero como me quede solo empiezo a darle al coco y pierdo el control. Además de esto, estoy perdiendo poco a poco contacto con amigos, además de pasarlo mal con la novia, ya que no me puedo apuntar a planes de viajes y me es dificil desplazarme, muy pocas veces lo consigo (casi siempre usando trankimazin (0,25) o aprovechando si es de noche para ir tomando cervezas) y estoy casi siempre poniendo excusas.

Voy a empezar a ir a un psicólogo, he hecho sesiones de PNL que me han ido muy bien para bajar los niveles en momentos de ataques, pero vivo ya en una situacion constante de ansiedad, alerta y miedo a "morir". Sé que no te puedes morir de un ataque de ansiedad, pero alguna parte de mi no lo entiende y paso los peores momentos de mi vida cada vez que tengo uno. Y eso, el llevar un año y medio así me esta hundiendo cada vez más y más (no he tomado nada de antidepresivos ni he ido a que me diagnostiquen, solamente me dieron unas pastillas de trankimazin 0,25 para tomar bajo demanda ya que les dije que era por el estres del trabajo)

Me gustaría saber, como he dicho antes, de gente que este pasando por/haya superado algo parecido, básicamente eso, el miedo a sufrir un ataque de ansiedad en cualquier momento, sobre todo al estar solo o lejos de casa.

Un saludo y mil gracias a todos, he estado leyendo este hilo y es genial

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N

Nizkul #5109 Jul '18

#5108 a mi me paso. Tuve una agorafobia bastante heavy. No podia salir ni a por el pan sin sentirme mal.

Ahora puedo irme a cualquier sitio sin problema. El truco? Exponerte y ansioliticos xD

Aun lo sigo pasando mal en sitios con mucha gente (sobretodo si tengo k interactuar) pero fui al concierto de Iron Maiden en madrid y todo perfect.

Tienes k forzarte un poco, pero poquito a poco, hoy un poco mas lejos, mañana otro poquito mas, otro dia un poco mas, al otro un poco menos. Para atras y para adelante. Pero siempre manteniendo una buena curva de alejamiento de casa.

Pero siempre, importantisimo los ansioliticos. Te ayudaran a que no te de tanta ansiedad y a sentirte mas seguro y con el tiempo pues podras volver a estar alejado de tu zona de confort.

Espero haber ayudado. Un saludo.

PD: hay mucha gente que esta en contra de la medicacion, en mi caso la medicacion siempre me ha ayudado, y me ha ido bien y he mejorado un huevo.

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milhoy #5110 Jul '18 Diamond hands

#5109 muchísimas gracias, no sabes la esperanza que me da ver que de todo se sale, voy a seguir trabajando en alejarme gradualmente, lo de la medicacion si que es verdad que no me hace mucha gracia, porque en los sitios que he estado gracias a tomarla siento como que "no me lo he ganado", voy a seguir insistiendo sin parar ya que me estoy exponiendo muy poco y logicamente asi no voy a avanzar.

Muchas muchas gracias, ire informando!

Stone20 #5111 Jul '18 I squoze the Squeeze

Me ha dicho la psicóloga que en septiembre harán terapia de grupo y que si me quería apuntar. Cree que será bueno para mi aunque yo no sé qué pensar.

¿Alguno de vosotros ha hecho terapia de grupo?¿Qué opinión os merece?

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Nexusdead #5112 Jul '18

Ostias 29 mensajes sin leer a cada cual mas largo xD

Me jode no leeros a todos...

Venia mas que nada a responder sobre la terapia de grupo de @Stone20

Estuve yendo a terapias de todo tipo grupales. Desde gimnasia, a manualidades y terapias donde hablabamos de nuestros problemas. En conjunto.

La verdad que al principio era reacio, una situacion nueva, incomoda, fuera de mi espacio de confort... Era desagradable.

En unos dias/semanas estaba adaptado y estuve yendo cerca de 2 años.

Las experiencias fueron buenas, aprendí sobre mi y sobre otras personas con mis mismos problemas pero exagerados. Todos los problemas los exageraba y sentia estrés. Miedos y tal exagerados que luego no eran para tanto pero que a mi se me hacen un mundo.

Total que no quiero aburrir.

Fue una experiecia productiva que mejoro (si se puede mas) mi educación.

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hamai #5113 Jul '18 :psyduck:

#5108 ve al psiquiatra ya. No se como has aguantado todo este tiempo sin hacerlo.

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milhoy #5114 Jul '18 Diamond hands

#5113 tengo muchisimo aguante, y autentico pavor a los medicamentos y que me metan en algo aun mas gordo de lo que estaba antes (por ejemplo hacer deporte me sienta igual de bien que tomarme un trankimazin, corro todos los dias aunque sea cerca de casa, no se creo que podria sacarlo si encontrase la ayuda necesaria)

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Psicotropica #5115 Jul '18

#5114 Estoy segura de que si tuvieses una enfermedad grave como un cáncer por ejemplo, recurrirías a la quimio. Pues con esto igual.

No quiero decir que no haya remedios naturales/actitudes/costimbres/llamémosloX que te puedan ayudar, pero al igual que cuando nos duele algo físico confiamos en los medicamentos está bien confiar en ellos cuando el dolor es psicológico.

Que ojo, al igual vas al psicólogo/psiquiatra y te lo pueden solucionar sin medicación, pero no hay que tener miedo a ella.

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Abby #5116 Jul '18

#5108 yo pasé por algo parecido. A parte de los consejos que te han dado añadiría dos más:

Ejercicios de respiración. Parecen una parida pero algo ayudan. Eso sí, de nada sirve empezar a practicar con ellos en pleno ataque de ansiedad.
Preguntarte: si tengo un ataque de ansiedad, qué es lo peor que me puede pasar? Sin duda pasarás un mal rato, pero SIEMPRE acaba llegando la calma, verdad?
edit, añado otro: busca en Youtube qué sucede en el organismo cuando se tiene un ataque de ansiedad. Te ayudará a comprender que lo que experimentas son síntomas "normales" como reacción a la activación del sistema simpático, y que en ningún caso esos síntomas van a llevarte a la muerte.

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menolikeyou #5117 Jul '18

#5108 Por aquí te han dado el mejor consejo, que es acudir al especialista ya. Por lo que cuentas sí que parece un trastorno por agorafobia de manual, ya que te refieres a miedos a volver a experimentar un ataque de pánico y no poder regularlo volviendo a lo que llamas zona de confort.

Muchas veces se acaba reduciendo a tener miedo al miedo, no se si en tu caso es así. Las crisis de angustia son bastante frecuentes en población general (yo he presenciado varias a las puertas del examen de selectividad de mis alumnos...) y por lo que cuentas parece que tras sufrir una primera crisis, te has condicionado de alguna manera y es como que anticipas lo que va a pasar (o lo que crees que va a pasar, más bien). Y claro, al anticipar lo que crees que va a pasar es fácil que reexperimentes los síntomas de aquella primera (o sucesivas) crisis de angustia (palpitaciones, taquicardia, sudoración...).

Como digo, si tienes los síntomas tan claros, y siendo un caso "fácil" de identificar, un terapeuta te puede ayudar muchísimo a pautar las exposiciones para que acabes "volviéndote a acostumbrar" a lo que llevas haciendo toda la vida.

La respiración como dice #5116 también es importante para controlar los momentos de crisis. La terapia actual contempla la educación en ejercicios de relajación y respiración como parte del tratamiento, así que más razones para acudir al especialista. Y sobre todo piensa que no estás sólo, que como decía antes la ansiedad es una de las dolencias más comunes en nuestra sociedad, y por suerte ahora hay más herramientas para identificarla y ayudar a quienes la padecen.

Muchos ánimos!

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N

Nizkul #5118 Jul '18

#5111 totalmente recomendable. Yo estuve yendo a una bastantes meses y ayuda mucho. Te desahogas, ves diferentes puntos de vista, tambien ayudas a otras personas.

Pero para que funcione hay k implicarse. Yo habia dias k era el unico k hablaba. Mucha peña se queda callada mirando al suelo. Si te lo montas bien puedes llevar tu las terapias como hacia yo. Incluso las psiquiatras me decian "joo no queremos que te vayas contigo esto funciona mejor" y me dieron el alta -_-.

Era muy bueno ir una vez a la semana y descargar todo y que la gente hablase y contase sus movidas, a veces me hacia sentir como k mis problemas eran una nimiedad, habia una chica victima de abusos sexuales por parte de su padre a la k ayudamos a contarlo la pobre a lagrima viva.

Pues eso. Terapias de grupo recomendable 100% no pierdas esa oportunidad

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Dredston #5119 Jul '18

#5099 De lo que leo he deducido que desprecias a tu novia, porque básicamente ella hace lo que no te mola nada. Irse a bailar perrerías a la disco hasta las 7 de la mañana y no sé si pillarse un pedal del quince.

Es normal que se sienta sola si solo está contigo, somos animales sociales. Yo estoy con mi novia muy bien y siento también la necesidad de tener amigos.

Si confías en ella déjala que conozca nueva gente etc. Si no te fías pues pinta mal la cosa.

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N

Nizkul #5120 Jul '18

#5119 a ver tampoco es asi no kiere salir de fiesta a beber y a bailar 24/7. A veces estamos bien (como ahora) y otras veces uffff me hierve la sangre.

No es k no la quiera y la desprecie (si no la quisiera no estaria con ella y la dejaria rapido). Sino que lo veo como una debilidad el "necesitar" a otras personas hasta tal punto.

Pero que me venga con dramas cuando de mi no puede tener queja me toca mucho los cojones. Y si soy casero o me gusta hacer planes k molen en vez de irme a madrid atrapado hasta las 6am pues k le voy a hacer.

Luego entra en juego la confianza. No confio ni en mi madre. Piensa mal y acertaras dice mi madre. Si te pones en lo peor siempre no te llevas ostias pero alomejor si peco de desconfiado sin motivos reales y eso hace daño a determinadas personas. Entre ellas mi novia. Y luego cuando estoy de mala ostia tengo un pronto muy malo y no hablo de buenas maneras (algo borde, sin faltar el respeto)

Yo tambien tengo lo mio xD

Sombrita #5121 Jul '18 Loca de los gatos

#5108milhoy:
usando trankimazin

Con el grado de ansiedad que reportas no sé por qué sigues tomándote ese medicamento a esa dosis.

Yo sufrí de ataques de ansiedad menos acusados que los tuyos y el trankimazin era una chuchería sin más, no me hacía (ni me hace) absolutamente nada, ¿has probado a pasarte a otra cosa?, para mí lo más fuerte y lo que mejor me ha ido el Orfidal 1mg., y si te da muy de repente sublingual y te quedas KO en 1 minuto.

No tiene por qué darte sueño, a mí no me lo daba.

#5108milhoy:
Sé que no te puedes morir de un ataque de ansiedad, pero alguna parte de mi no lo entiende y paso los peores momentos de mi vida cada vez que tengo uno.

No intentes pensar ''que es una parte de ti'' lo que no entiedes, la ansiedad es un proceso natural alejado del raciocinio, es una respuesta física a un estado de alerta y peligro para huir de una situación potencialmente peligrosa, por lo tanto, no hay lugar a la ''lógica humana'' en una respuesta instintiva.

Lo que está mal es que esa respuesta salte por estímulos no agresivos, es como la alergia, cuando tu sistema inmunológico reacciona sobre manera a componentes que no son nocivos para la salud, no puedes decirle a tu cuerpo ''el polen no te mata'', obviamente es un problema inmunológico, en el caso de los ataques de ansiedad, es también un problema, generalmente psicológico subyacente, pero a veces es un problema físico por exceso de segregación, que luego con el tiempo y el inconsciente se interrelaciona con situaciones.

Por ejemplo, me encontré muy mal después de haber comido un pastel de chocolate e inconscientemente si ese malestar fue muy muy acusado, te dará esa misma reacción cada vez que comas un pastel de chocolate, pero muy probablemente el pastel de chocolate no te esté haciendo daño, si no tu predisposición psicológica a un evento traumático, la mayoría de estos eventos traumáticos luego no se recuerdan y acabas disociando la realidad y no sabes por qué te sucede lo que te sucede, sólo sabes que pasa y ya, pero la mayoría de eventos tienen un por qué, a veces de lo más ridículo.

Es más complejo de lo que parece, en mi caso la ansiedad estaba producida por una profunda depresión que, al curarse ésta la ansiedad desapreció casi por completo, sólo me da algún ataque y muy de vez en cuando en situaciones dolorosas que no puedo controlar, pero en esos casos es por hiperactividad física y no por una enfermedad desencadenante.

La ansiedad de por sí no es una enfermedad, es una reacción natural, lo que es una enfermedad es el Trastorno por Ansiedad, que es otra cosa diferente.

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buga #5122 Jul '18

#5111 si puedes ves, te ayudará a conocer más sobre el problema, efectos secundarios de la medicación y tal, yo la hice ya veces hacíamos actividades como ir al parque, pintar y tal. Me sirvió para conocer más gente en la misma situación y conocer sobre los efectos secundarios de las pastillas. Además como es todas las semanas te hacen un mejor seguimiento incluso supongo que puede haber un psiquiatra y si hace falta modificar la medicación lo hará.

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Harry_Haller #5123 Jul '18

¿Qué importancia dais a los sueños?

Yo les suelo dar una importancia relativa. Es decir, me da la sensación de que a veces transmiten cosas que no exteriorizaríamos pero otro lado muchas veces son una locura así que no le veo sentido darles demasiada importancia sin saber interpretarlos.

Hace unos días (ya semanas más bien) tuve un sueño que me resultó muy perturbador. Me estaba planteando el suicidio pero desde una forma totalmente natural y sosegada. No le veía sentido a seguir viviendo así que me lo estaba planteando seriamente y lo hablaba con mis padres. Ellos de una forma muy seria y tranquila me escuchaban y respetaban mi decisión aunque me pedían que lo pensara bien diciéndome que en cualquier caso me apoyarían. Al final del sueño lo pensaba mejor y decidía que era mejor acudir a tratamiento para tratar de afrontar la vida.

Me desperté muy rallado.

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Stone20 #5124 Jul '18 I squoze the Squeeze

#5118 #5122 Gracias por contar vuestra experiencia. Por lo que me ha dicho la psicóloga seria una vez al mes sesión de grupo, y dos sesiones individuales con ella al mes.

Dredston #5125 Ago '18

#5123 Dar mucha importancia a los sueños es estúpido, pero también lo es ignorarlos por completo. Si crees que necesitas ayuda, pídela.

Yo últimamente sueño que le pongo los cuernos a mi novia. Resulta que va algo mal, pero no es nuestra relación. Soy yo que estoy ahora mismo sumido en una crisis interna. No me sentía así desde hace tiempo. Ahora mismo estoy a punto de llorar. Espero poder superarlo pronto o a lo mejor me vendría bien aceptar que no siempre voy a estar “bien” y aceptarme tal cual soy.

Vengo a este hilo a autoconsejarme. En fin xDD. Me gusta leeros y me ayuda, escribir esto ha hecho que mejore o al menos se me pasen las lágrimas.

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milhoy #5126 Ago '18 Diamond hands

#5109 con lo de curva de alejamiento te refieres a ir aumentando en general siempre? en plan progreso de alejamiento :1,3,2,4,3,5 etc?
Podrías comentarme un poco más tu experiencia, que sensaciones ibas experimentando, cuanto te alejabas etc? Muchisimas gracias por echarme un cable!

#5109 #5115 lo que más me "molesta/asusta" de los ansioliticos es que pone que no hay que usarlos más de 8 semanas, ya que he leido:
1- se desarrolla tolerancia (dejan de hacer efecto)
2- se puede crear dependencia (mono) y luego cuesta dejarlos
No se hasta que punto hay que tener esto en cuenta

#5116 recomiendas algun video en particular sobre lo que le sucede al organismo? Gracias!
#5117 exacto, tengo miedo al miedo básicamente, todos los ataques de ansiedad que he sufrido han sido por haberlos anticipado yo con pensamientos negativos, básicamente "me lo cocino y me lo como" yo solo. Muchas gracias por la respuesta!

#5121 no he probado nada más, aunque si que es verdad que de la de 0,25 en casos más fuertes he tenido que tomar 2 o 3 juntas, ya que he hecho la prueba y me hace el mismo efecto tomarme 0,25 que una cerveza por ejemplo. Voy a investigar sobre el orfidal, la verdad es que me calmaría mucho saber que llevo algo encima que me puede quitar el mal rato en 1 minuto, aunque no llegue a usarlo, ya que cuando tomo un trankimazin, el efecto tarda como poco 15-20 minutos en llegar y para entonces ya se me ha pasado el ataque y me "como" los efectos sin necesitarlos ya, lo que me hace sentir "culpable" por no haber aguantado.

Ignoro lo que es el trastorno de ansiedad, pero coincido en que ha sido por experiencias traumáticas que me han condicionado que puedo incluso recordar en su mayoria. Muchas gracias!

Muchisimas gracias a todos, de verdad, por fin empiezo a ver algo de luz y a aclarar las cosas

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Psicotropica #5127 Ago '18

#5126 ve al médico, no te automediques

roberboni #5128 Ago '18

Hay que tener mucho cuidado con los ansiolíticos. La mayor parte de la población toma ansiolíticos y antidepresivos como caramelos (recetados o no) y los efectos al organismo, aparte del mono que generan, son peligrosos. Precisamente el sábado emitieron un 'equipo de Investigación' (programa de La Sexta) sobre los ansiolíticos. Recomiendo verlo.

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