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Apuntate al gim toma batidos proteicos con creatina y wintrol, haz super series de remo banca y dominadas, no has piernas todavia, aumenta ese torso y ejercita los brazos con press frances y predicador, toma mucha leche y agua, no olvides un buen multivitaminico , y no hagas nunca caso a Hexan, está loco.