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cuando vuelvas solo volver toma lo mismo y los 20 min una comida solida. yo a lso 20 min despues de la ducah y tal
100gr arroz en seco y una tortilla de 9 claras jojo.
pa recargar los musculos del glucogeno perdido jeje.
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Lo ideal para catabolizar lo menos posble.
Pues toma antioxidantes (vitamina c,b)
5gr glutmaina
5gr bcaas
y a correr jeje
A un ritmo no muy excesivo i por no mas de 30 min mas de eso te estaras pasando y vas quem
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Pues la verda que es genetica casi todo xd pero vamos este año se me a kedao aun mas de avispa por que me la e jugado y e tirao de aerobicos en ayunas. se pierde mucha muhca grasa eso si si no haces las cosas bien musculo tmb te llevas.
Saludos
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no lo se eres de molina?? yo curro en el pizza home me llaman garres