Casi 3 meses a la basura...

hDs92

no me he leido las 2 paginas pero.... Sabes tus calorias de mantenimiento ?

O sueltas cantidades de calorias que te vas a meter a boleo aver si cuadra con suerte ?

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pekpon

#61 he seguido la guia de confección de dietas de iuma

Mis calorias de mantenimiento son esas mismas, sin el 20% de más y sin aplicar el 1.6 de actividad...

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hDs92

No habia visto que pesabas 90kgs. En ese caso si cuadra.

eisenfaust

#62 Yo pensaria en ir creando un log.

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pekpon

#64 Creé uno en septiembre, cuando empecé pero visto que no avanzaba lo dejé abandonado....sí, sería hora de retomarlo...