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Aunque si que tengo que añadir que es un poco aburrida. Y ya has repetido mil veces a lo largo del tiempo y foro que te gusta.
Mismamente en 2 días he comido mas variedad de alimentos que tu
Quizá necesitas un poco mas de grasas,variedad en la alimentación, no recomiendo que metas avena todos los días e incluso 2 veces en el mismo día ni lo veo viable xD
Por otra parta la fruta hace mucho,muchísimo bien...para ir al baño,vitaminas,regular la dieta etc..
Los platanos,naranjas,zumo de frutas ( casero ) deberíais de incluirlos.
Una dieta muy baja en grasas+mucha avena no tiene por que ser igual a una buena dieta,es mejor que lo hagas mas alocada y pongas un poco de todo por el momento
#33 todos hablais de las grasas pero ahi veo 60gr de media, es poco para mi?
2200 kcals en entreno
1950 en descanso
la fruta y la verdura no está incluida en el menú pero si meto, el pescado puse salmon porque de pescados azules es el que más me gusta, pero bien puede entrar atún o lo que haya en la pescadería ese día, porque no siempre hay lo que uno busca.
la avena es buenisima y a mi me va bien, igualmente nose que más variaciones se pueden hacer... mira que meto alimentos, será combinarlos de diferente manera?
