Diario de Dabears

D

Despues de ir al fisio y tal..Tengo todo perfecto,estoy muy sanote.

Entreno de ayer:

5x4 en Dominadas ( sin peso ) y despues 7KM

entreno de hoy:

5x3 en Dominadas

Peso muerto 1x10,1x8,1x5,1x3,1x1,1x1,1x1 :
La ultima serie de 1x1,la hice con 110KG, 10 KG mas respecto a hace dos semanas.

Sentadilla 5x5 :

Las tres ultimas series con 80 kilos,20/30 KG mas respecto a hace 2 semanas.

Triceps : Elevacion de mancuerna tras nuca con una pesa de 17,5 KG y fondos entre bancos.

Curl de biceps con barra olimpica: 40 KG y biceps con mancuerna de 10 KG

Muevo mucho mas peso en general,cosa que me motiva y me anima a seguir todos los dias.

En principio apartir de septiembre queria hacer algo asi :

Lunes: Futbol americano
Martes: Crossfit
Miercoles:Crossfit
Jueves:Futbol americano
Viernes:Crossfit
Sabado: futbol americano ( y los sabados que no tenga,entreno press banca,salto horizontal ,dominadas y los 3000M )

domingo: Descanso y a ver al REAL OVIEDO

Para mi seria lo ideal,en crossfit entreno ya de por si muchas pruebas de bombero como CUERDA,PALEO,SALTO ETC.. en Futbol americano me ayuda muchisimo en equilibrio y fondo fisico,ademas me parece un deporte magnifico.

Y ademas los dias que no tenga partido,el sabado entreno concretamente algunas pruebas de bombero,me parece IDEAL.

"Quien dice que juega al limite,es porque lo tiene"

xPablo

Donde haces futbol americano en oviedo?

1 respuesta
D

#242 Quiero empezar en los Madbulls,el campus es en san lazaro y creo que despues se entrena en la pizarra ( eso entendi vamos )