Diario de Fwend

#362 Leído, bastante densete en algunas partes pero bueno. Muchas cosas que, aunque lógicas, no había caído en ellas. Me ha servido para afianzar algunas cosas que no entendia bien y tiene consejos muy buenos. Me lo recomendaste por algo en concreto?.

Me quedo -especialmente- con algo que menciona un par de veces a lo largo del libro . "As I talked about in the Rapid Fat Loss Handbook, there are situations where an extreme diet can be used initially and used to move into a proper maintenance phase".

Gracias por la recomendación del libro, no lo conocia, voy a mantener el plan de hacer la ERFL, "necesito" quitarme de encima unos cuantos kg de grasa, a ver si asi con suerte se me va la acumulación de grasa que tengo en los pectorales(no llegaría a decir que es gine, pero si lo suficientemente molesta como para minarme un poco la moral xD).

ERFL 4 dias -> 2-3 dias de volver a añadir carbs y grasas progresivamente -> Mantenimiento, y ahi ya veré que hago.

Entreno 27/03/2015(Dia A)