Diario pekpon

En cuanto a tu pregunta, tu dieta la veo en plan revista hola, con muy pocas proteínas, y los únicos hidratos que tomas son del pan bimbo de la noche, y las magdalenas por la mañana, a menos que se te pasara otra cosa.

¿No pasas hambre con todo el ejercicio que estás haciendo?

En las fotos no veo un cambio de casi 10 kg, ¿Te has pesado en ayunas o a distintas horas del día?

Con esa dieta es posible que perdieras músculo, pero eso te lo dirá alguien que sepa más.

Me suena de haber visto tu foto en otro hilo. Buen trabajo, aunque para mi gusto has perdido mucho peso demasiado rápido.

Por eso le pregunté a qué hora se pesa, y con esa dieta ha tenido que perder grasa, músculo, y hueso no, por que no se puede, que si no también XD.

Este mes perdi yo 5kg, me quiero quedar en 90 o algo menos, todos los putos veranos engordo 10kg o más por el puto restaurante.

Cierto, lo normal es perder bastante al principio y luego estancarse, pero lo tuyo no es normal.
Respecto a la dieta de los "gorditos" tú ni estabas gordo, ni los gordos tienen que dejar los CH. Tienes que ver tu tipo somático, y según tus objetivos y actividad física meter más o menos CH. Yo ahora que estoy en el gimnasio otra vez y peso como tú ahora mismo, eso me lo como de una vez, y teniendo en cuenta que me sacas una cabeza por tu altura.

No sé cómo has aguantado tanta caña con esa dieta pero bueno, lo has conseguido.

No me has entendido, mañana te explico que después de casi 16 horas seguidas de curro no es plan. :no:

Digo que no es normal, por que perder casi 10 kg en un mes no debe ser ni bueno. Lo suyo es perderlo poco a poco y de forma progresiva, esos cambios tan bruscos no son buenos para tu metabolismo.

Lo que te dije de la dieta de los gorditos, es que tú ni estabas gordo, ni los gorditos tienen que dejar los CH. Los hidratos los necesitamos todos, y son una fuente rápida de energía. Están los simples y complejos, siendo mejores estos últimos, y mejor si tienen un índice glucémico bajo. También se pueden dividir según su estructura química, pero eso no interesa ahora. No te dije en ningún momento nada de que con ese pequeño bocadillo por la noche llegaras a los CH que necesitas, eso lo entendiste mal, a parte, de que con el ejercicio tendrás que consumir bastante más que cuando llevas una vida sedentaria.

En cuanto al final, te decía que no sé cómo has aguantado tanta caña con esa dieta, por que veo la veo muy simplona para todo el deporte que haces.

Para finalizar quiero decirle a #6 Que no lo reconocí sin su antiguo avatar.

Te digo lo que te van a decir casi todos. Los % no son muy significativos. Con que te fijes en los macros es suficiente (en gr).

Comes pocos CH, pero vaya, si no te falta energia y entrenas bien... nose.

Un consejo, por que no eliminas las magdalenas de tu desayuno, en mi opinion son nefastas y buscas un sustituto mas sano aunque sea dulce?
Tienes galletas, bizcochos de fibra, cereales, algun sandwich, otras alternativas ke te iran mejor e igual de ricas

Un saludo y mucho animo!