#3810 Contó 400, pero a la velocidad a la que los hacía podían ser 4000 o incluso más.
#3809 Eso he visto que hacia un compañero a mi lado, y me suena que así también las hacia antes.
Pero se supone que llevo menos de tres semanas en el gimnasio, no quiero ir de sobrado. Vosotros sois mi diario dónde no me importa contar mis sobradas y de lo que siento que sería capaz de hacer sin problemas. Pero intento llamar la atención lo menos posible y limitarme a hacer lo que se me diga.
Aunque hoy tras las abdominales mi compañero me ha dicho de hacer por primera vez un ejercicio donde teniamos que situarnos como haciendo flexiones pero con los codos en el suelo y apoyado los pies en las puntas, y aguantar así en el aire.
Y me ha dicho: Ahora vamos a hacer un ejercicio que a lo mejor aguantas o a lo mejor no. Ponte así:
- Y cuanto quieres estar? 20 o 30 segundos?
Y le he dicho, pues 40! Así hacemos 10 mas, que hoy es viernes!!!
- Jajaja, o 60 si quieres! Tú aguanta lo que puedas...
Vale, 60 me parece bien!
Y hemos empezado. Y al principio me temblaba un poco el cuerpo tras los 20 primeros segundos.
- 21, 22, 23, 24...
Me tiembla todo el cuerpo.
Sí? Eso es bueno! Estás entrenandolo todo. Sigue así.
25, 26, 27, 28, 29...
Y en ese momento han puesto una canción chula en la radio y me he puesto a tararearla hasta que he visto a mi compañero que no podia más y se habia rendido, y yo, bueno... Ya me conoceis... XD
- Pues te cuento a ti. Vas por 43, 44, 45... No te duele?
Doler no, pero empiezo a sentir un poco de molestia en la espalda.
Es que en este ejercicio se ejercita mucho la espalda, si te quitaras la camiseta o te fijas en alguien que lo realice sin camiseta, verás que se endurece mucho esa zona.
67, 68, 69...
Anda, entiendo. Y ahora que hago? Sigo aquí haciendo este ejercicio? Estoy en la postura correcta, no?
- Si si. Tú hasta que te duela y tu cuerpo se caiga, yo por hoy no puedo más. Voy haciendo los estiramientos y me voy ya.
Enga, pues hasta el Lunes! Pasa un buen finde!! Yo en cuanto termine la canción de la radio ya paro de esto y sigo con los estiramientos.
- Tampoco te mates mucho, que vas a llegar a tu casa a rastras y no vas a poder ni moverte. Jajaja, el Lunes nos vemos!
Y estuve asi hasta que no quedaba ya nadie en el gimnasio, me aburrí y me fui.
#3817 Al final de todo lo que has escrito y en los abdominales añade esto para aumentar tu credibilidad.
He estado leyendo rápidamente. Lo que has hecho se llama plancha isometrica y no ejercita la espalda, no al menos como lo piensas. Es para coger fuerza en el abdomen y también te ayuda a mejorar la postura.
Si te dolía la espalda es posible que sea en el lumbar, ten cuidado. Tampoco es un ejercicio lesivo, pero mantén la columna recta en paralelo con el suelo.
Y otro día sigo más, que me molestaba el cuello de estar mirando de lado y ya es la hora de cenar!!
Eso a modo de ejemplo. xD
#3827 El siguiente nivel es alternar las rodillas hasta los codos 400 veces, algo fácil para alguien que hace 400 abdominales como si nada
Ya está la cena preparada, a cenar! Todo cuanto queréis decir lo escucharé en el directo que comienza YA!!! 
No sé que cojones hago aquí cuando debería estar preparando el parcial. Ahora entiendo a los de GH, los seres bizarros enganchan,
#3827 agua y ensaladica, perfect. Mirate el video que ha subido hexan sobre las planchas, que te vas a poner del copón bendito tovarishch
