#6059 Pero si lo hace hasta un simio.
xDDD
Yo sé hacer eso que hace; aunque desde más arriba [ para no forzar la zona lumbar ]
A lo que me refiero es acoplar la subida de la barra con la sentadilla xD
http://www.youtube.com/watch?v=dWO81j2EyYo
Alguien me puede explicar que cojones hace este tio ? da miedo y todo.
salmon crunch
PD: el primer movimiento es para glúteo... pero vamos hay formas más efectivas y el segundo es para abdominales y flexores de la cadera :S La verdad no le veo mucho sentido xD
El primer movimiento que hace lo he visto hacer yo pero controlandolo y en un banco mucho menos inclinado
Ese tio esta a otro nivel jajajajajajaja
Es típico ver a gente haciendo los ejercicios en las maquinas al revés sobretodo las de espalda xdddd.
Tenia que haber grabado video del tio que vi haciendo sentadilla el otro dia (y encima tenia a un amigo explicandoselo y ayudandole).
Era el ejercicio mas MAL hecho que he visto jamas.
Para que os hagais una idea, estaba haciendo las sentadillas con los pies de puntillas y el cuerpo hacia delante
pufff porque no habeis visto lo que hacen en mi gimnasio los abuelos, cuando me recupere del brazo y vuelva les grabo con el movil xD
hay un señor que usa la polea de dorsales, se cuelga de los brazos y se sienta, se levanta, se sienta, se levanta, mira al lado, se levanta, se da cuenta de que esta levantado y se sienta, asi hasta que nos soprende en otra maquina.
me siento obligado a contar la
De más raros me he encontrado en estos años.
Lo peor son los típicos tíos que se creen fuertes porque tiran mucho con una técnica nefasta. Y no hablo de balancear un poco haciendo curls para tirar algo más, hablo de dejar la barra a más de un palmo del pecho en Press banca, hacer sentadillas 120º, peso muerto con la espalda digna de un dromedario...
Lo incomprensible es como el tío no se hace daño. Según un compañero lleva ya 3 o 4 años entrenando así y claro, a base de tirar kg a lo bruto el tío está fuerte y todo.
Supongo que de esos hay muchos por ahí, pero en mi gimnasio destaca mucho porque la gente tiene un poco de sentido común y llevan algunos años entrenando.
#6080 es mejor hacerlo perfecto y levantar un peso moderado.
Aqui los que lo haceis con una tecnica que da pena teneis esa mala costumbre de verlo todo blanco o negro porque vuestro ego sumado a vuestra poca fuerza no os deja ver mas.
Si vas a hacer pongamos un curl de biceps, es mejor hacerlo con 30 kgs+ barra con una tecnica correcta (brazos en la alineación del cuerpo. codos cerca el cuerpo, ningun movimiento de balanceo de la espalda baja, rango de movimiento completo) que con 40 o 45+barra con balanceo de la espalda baja para dejarte los lumbares, no tener los brazos fijados a lo largo del cuerpo y quitarle enfasis al biceps para pasarla a deltoides, etc etc.
Acabas trabajndo MENOS los biceps que con algo menos de peso, te expones a posibles molestias o incluso lesiones y de manera mas secundaria pareces un payaso para los mas avanzados que estan mas grandes que tu sin usar mas peso que tu.
Si para realizar una tecnica perfecta tu necesitas rebajar el peso drasticamente se siente, pero se puede hacer reduciendolo en un 20 0 30%.
Yo tambien lo he aprendido con el tiempo que llevo en el gimnasio que son ya casi 10 años.
si miraris cualquier documental de culturismo (pumping iron por ejemplo) algunos ejercicios lo hacen con una técnica nefasta, pero quizás llega un momento que te sale mas rentable meterle mas peso y hacerlo un poco peor
cuando se sube de peso la primera semana se hace el ejercicio un poco peor, o al menos a mi me pasa después cuando ganas un poco de fuerza hago el ejerció con buena técnica
P.D.:ojo que yo no estoy diciendo que apoye lo de tener una técnica de mierda y meterle 500kg xDD
#6082 no pongas por ejemplo gente que tiene 15 años e culturismo a sus espaldas y usan roids continuamente
No me preocupo demasiado por los lumbares de arnold cuando se balancea un poco en algunos movimientos.
Pero aqui nadie se acerca ni de lejos a esto
PD: Aparte, salvo quizas en el remo con barra T y en todo caso elevaciones frontales (aunque realmente solo se da un impulso en la parte baja) , en el resto de ejercicios la tecnica es correcta
