y lo de la insulina no será nada comparado con los huevecillos que le habrán quedado. Impotente minimo.
Shaydund según lo que comentaste anteriormente(3 horas se considera ayunas). Voy a ponerlo en practica.Hace mas de 3 horas que no como nada(raro en mi), así que ahora voy a salir a correr aprox. 45 minutos, a ver lo que aguanto al ritmo habitual.
De todas formas...mejor que pruebes por la mñn xD
Tres horas me parece algo "justo"; y al final te puse una frase que decía 4 horas; aunque no he encontrado nada que lo corrobore :/
Bueno espero ayuda de alguien que entienda de esto, el otro dia haciendo concentrado de biceps sentado sin querer pegue un tiron en la espalda y desde ese dia al levantarme del banco o levantarme de estar tumbado me duele a la altura de los dorsales pero en el centro, un poco alto, queria saber si para arreglarlo tengo que ir al fisio o tener unos dias de reposo o algo ya que molesta un poco y me da miedo que vaya a mayores :S
gracias de antemano 
Shaydund acabo de llegar justo ahora. La verdad es que he aguantado bien, creo que incluso con mas ritmo, así que 3 horas si que seran justas como tu dices. Probaré por la mañana(jueves) a ver que tal.
#2105 pasa de concentrado de biceps a aislado de biceps y problema resuelto
badum tss
si te duele mucho, reposa y acude a un especialista, en serio xDDD
Pero no es para nada necesario hacer HIIT en ayunas verdad? Creo que se hablaba por aqui que en el HIIT lo importante era que quemabas grasas despues de realizar el ejercicio.
No, no hace falta ... pero creo recordar que dejaba a los genes de enzimas lipolíticas bastante cachondos; por lo que maximizaría el efecto lipolítico del ayuno de mala manera xD
Joderia algo el comer poco despues de hacer HIIT? xD
#2112 lo que suponia, pero realmente de HIIT no tengo mucha idea xDDDDDD
#2113 primer link de google al poner hiit: http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
Yo he leido que para quemar grasas lo mejor es un ritmo constante con algun intervalo en sprint y tal pero ese entrenamiento tiene que ser muerte.. xD
Ya que habláis de suplementos, ¿alguien que haya probado el tribulus terrestris a largo plazo? pq yo lo probé una temporada y no podía (eso de placebo tiene 0), iba todo el puto día empitonado, con la tienda de campaña a cuestas y con una energia de aupa, superomotivado para hacer ejercicios, pero no me gustaba la sensación de ir salido todo el día xD
con 29 años no se, pero yo con 22 años cuando lo probe, no note gran cosa
#2120 coño, tengo los dos hilos abiertos y creia q era el de suplementos xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Dicen esto:
Actualmente se promueve su utilización para incrementar la potencia sexual. Los estudios independientes han sugerido que el extracto de T. terrestris incrementa ligeramente los niveles hormonales, aunque vuelven luego a su rango normal.
Como habeis llegado en el hilo de entrenamientos y rutinas a "Aumenta la potencia sexual" o derivados? xD
No me digais que hablais del pajilleitor plus, tenia curiosidad si eso realmente es bueno o te destroza las articulaciones poco a poco
Shaydund-, Porque la gente utiliza sudaderas y todo el rollo para sudar y tal? Sudar es sinónimo de quemar grasas? o como está la cosa?
Porque son tontos xD, creo que se quema hasta menos con sudaderas y mierdas así que pasando frio, además de que con una sudadera en verano no te da pa correr demasiado.
Pierdes agua y punto, que luego bebes y recuperas.
#2124 Totalmente de acuerdo. Es más, alguna vez he visto en la tv a gente corriendo en invierno (incluso con nieve) sin camiseta porque es así como realmente se quema más, combatiendo el frio.
Pero claro ahí el problema es que como pares de correr y te quedes frío al llegar a casa vas directo a la cama. xD
ver a un ruso de 1'80 y 120 kilos en canal envuelto en plastico para los bocadillos si que es para tirarse las manos a la cabeza, las sudaderas es lo de menos.
Sigue tan gordo como hace un año y no le entra en la perola.
El otro dia corriendo habia sobre 32º-33º con humedad sobre el 75-80%, sali a correr y veo a un tio corriendo en chandal con una sudadera, tenia la cara roja roja como un tomate y sudaba lo q no esta escrito xDDDD
Entonces, mejor correr sin sudadera no? Y para quemar el alcohol? la grasilla que esta en toda la cintura?xd
