angel estoy replanteandome lo del rugby, en Madrid he visto que hay buen nivel por facultades y debe de ser gratis y estar bastante bien xD
aunque no apostaria mucho por la facultad de informatica xDDDDDDDDDDDDDDDDD
Buenas chavales
pues mirar tengo la columna un poco doblada y el especialista me ha mandado que haga natacion libre o de rehabilitacion para gente con problemas y esas cosas...
y la piscina de aqui de mi barrio la abren en septiembre o asi y entonces tengo pensado ir por las mañanas a natacion 1 horita y a la tarde gimnasio, veis bien que vaya de lunes a viernes al gym y a natacion supongo que 3 dias lunes miercoles y viernes ? lo unico que quiero es coger masa muscular y arreglarme el problema de la espalda
entonces veis bien esos dias o descanso un poco mas ?
bueno en realidad no va por facultades, habra un equipo en el campus seguro.
http://www.rugbymadrid.com/index.php?seccion=clubes
si vamos, ya me entiendes, hay facultades con equipos de rugby, o no se si hacen un torneo entre facultades tambien...
PD: conozco a uno q esta en el aeronauticos, y ganaron no se que torneo
No se, el caso es que como deporte, me viene mucho mejor rugby.
Claro esta que me gusta mas muay thai o full contact, mas divertido pegar ostias que pasar una pelota para atras haciendola girar y que cuando vayas corriendo te tiren al suelo y otro te pise la cabeza...
lo que pasa es que el fisico que se necesita en el rugby va mas acorde con la figura que quiero crearme, quiero coger masa, ser agil y rapido, etc, y eso se complementa con el rugby.
aparte me voy a comprar ahora una suzuki gsxr600, y pega mas un tio tocho en esa moto que no un mierdecilla por muy fibrado que este.
Para variar un poco, mi proxima rutina será de series gigantes, necesito opiniones de alguien que lo haya echo
PD: Joder con el chaval
#2226 si, todo natural.
lo mejor es el minuto 1.20, que aisla por completo el biceps para no tirar de espalda, porque no tira de espalda verdad?
para mi seria ideal llegar a este nivel de definicion
Esta claro que no es natural y dijeron por ahi que habia estado ingresado en el hospital por roids...
Entrena bien con los impulsos xddddd
#2219
Con boxeo no sobreentrenas musculos? no creo que descansen mucho eh?
#2228 a este tio le falta tecnica por todos lados, no hay mas que ver como hace el ejercicio de triceps, que mueve todo el brazo cuando solo tiene que mover el codo, encima cree que sabe ... que pena da. y lo mismo en biceps, mueve el hombro ... no preguntare como ha llegado ahi con esa tecnica. Y encima de flipao como si pegase algo ... ya se porque luego viene la fama de los "mazacas".
Yo conozco un equipo de rugby en madrid, pero son todos una panda de gansos que solo piensan en las birras de despues del partido, con decir que me querian fichar xDDDDDDDDDDDDDDDDD
Eso se pregunta al especialista no a nosotros.
Que no es lo mismo una cifosis, que una lordosis o una escoliosis.
El rugby es un deporte que me hubiera gustado probar pero ahora ya siento que es un poco tarde para meterme.
Y estoy totalmente de acuerdo con Angel, parece que da muy buen aspecto y forma física (fuerza, agilidad, velocidad...).
Angel el rugby es muchisimo mas que eso que tu has dicho xD y se necesita mucho ams que ser un tio grande y fuerte...
Eso si, es la puta ostia de deporte, yo lo hacia hasta que me lesione xD
Ademas, que deporte conoces que tenga un tercer tiempo que consiste en b eber cerveza?? eh eh??
Lo recomiendo al 200%
Eso si, es bastante jodido aprender si no sabes nada a estas alturas...
Ostias a lo que iba que se me pira xD
Resulta que yo tengo los brazos bastante descompensados, en concreto el biceps, que me parece insignificante en comparacion con lo grande que soy, y me cuesta horrores darle volumen..
Que os pareceria entrenarlo 2 veces por semana ( lunes y jueves) a ver si asi espabila el jodio porque vaya tela...
Es mas, una cosa que me ralla esque relajado parece que no tenga nada, si lo pongo en tension triplica su tamaño ( eso es logico, pero no que en reposo no tenga nada de voilumen) 
#2234 Gay Lo Follen es hds, mira su avatar :c
Me ahorro los comnetarios del video y demas, pero lo mejor es ver que pone "no homo", ves los videos relacionados e idem xDDD
jajaj que grande lo de la pelicula Gay Lofollen xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
omfg en cuanto lo lea hds
yo seguramente meta cardio 2 veces por semana, mas no creo que necesite
#2237 fiestas universitarias > all
#2233 solo pienso ir a los entrenamientos, no ire a ningun partido mas que nada porque aparte de que no tengo ni idea, paso del tercer tiempo, prefiero ir a las fiestas universitarias que sera lo mismo pero con tias en vez de con el equipo rival 
Se peude hacer todo angel. Pero bueno yo hice algo parecido a lo que tu dices, me meti para hacer un deporte mas que el gimnasio, coger alfgo de fondo y tal...
pero bueno nadie se atreve a contestar a mi pregunta de arriba?? en cuanto la respuesta no es obvia nadie se moja eeh??
no los entraria 2 veces por semana, mejor incluir alguna triserie en los pectorales o dorsales y darles cera el viernes con una sesion de superseries.
Poco más, no me calentaria la cabeza, el tiempo lo pone todo en "su sitio" 
#2235 el video? verguenza ajena y una pata en la boca se merece el parias este y encima con esa vocecita de pito que me gasta, gonadas cual canicas.
#2226 yo estoy con series gigantes. Lo que hago yo es alcanzar en el primer ejercicio un numero determinado de reps . (suelen ser 10/12) con peso suficiente para llegar justo a esas reps. Y los siguientes ejercicios los hago al fallo tecnico.
Pero hay que intentar cambiar el chip y ir realmente al fallo. no parar antes.
Combino 3 o 4 ejercicios. Descanso 3 minutos entre series.
Hago 6 series gigantes para pecho y espalda
hago 4 gigantes para biceps, triceps, hombros, cuadriceps y femorales.
Las gigantes no son para principiantes. No lo hagas si no estas preparado para ello.
#2239 con respecto a lo del biceps, yo tambien quiero darle mas volumen al brazo, asique estoy haciendo lo siguiente:
L- pecho/biceps o espalda/triceps + RUGBY
M-pecho/biceps o espalda/triceps
X-hombro/trapecio/antebrazo + RUGBY
J-off + RUGBY
V-biceps/triceps
S-pecho/abs o espalda/abs
D-off
Mi planteamiento es que con el entrenamiento de rugby no voy a hacer piernas porque voy a acabar reventado, voy a seguir metiendo 3500-3800cals, y la rutina es una semana hago el lunes pecho biceps, y ese mismo sabado pecho abs, y el lunes siguiente espalda triceps, y ese sabado espalda abs, el lunes siguiente pecho...asi le voy dando descanso, y repito viernes biceps+triceps, ya que el martes habre hecho biceps o triceps depende de la semana, y tengo de descanso miercoles y jueves.
Los lunes y martes hago 4 ejercicios de biceps o de triceps, mientras que el viernes hago lo siguiente:
1-curl con barra
2-triceps polea
3-curl mancuernas banco inclinado
4-press frances
5-curl barra scott
6-extension 2 manos de pie
7-curl concentrado
8-triceps mancuerna tumbado
9-curl tumbado polea alta
10-patadas en polea
Todo a 3x8, haciendo descansos de 1 minuto, metiendole bien de peso dandole intensidad, acabo de hacer eso y vengo con los brazos quemados.
#2241 Son muy devastadoras no? Esque es para variar un poco... Hasta ahora estaba haciendo biseries y buff xdd
una preguntita angel, todos que conozco que hacen rugby suelen ser los tipicos voluminosos bestias pero sin mucha definicion con una capacidad pulmonar brutisima xDD
se incluye una rutina de pesas en el entrenamiento normal de un equipo de rugby o como va eso?¿?
to toxo.
Si, en pretemporada se incluye entrenamiento aerobico y con balon 3 dias a la semana, y 2 dias de musculacion de momento, durante la pretemporada.
En realidad lo que interesa es tener buen fondo para los partidos, es como un futbolista, que le da igual estar grande, en el rugby se corre mucho.
Lo que pasa es que tambien interesa tener gente grande, y esos grandes los son ya de por si, la genetica de cada uno pienso que te pone en la posicion que te corresponde, y es complicado cambiar de posicion de juego, al menos en corto-medio plazo.
Yo no hare musculacion con el equipo, la hare por mi cuenta, aunque en el equipo hay medicos, preparadores fisicos, etc, no porque los haya contratado el club, sino porque algunos jugadores son eso, medicos, preparadores, etc.
El preparador fisico oficial, burcio, es un ex militar del grupo de operaciones especiales asique imaginate la caña que mete con el fisico, asi estoy con la pierna reventada de dos dias y dos meses sin correr que llevo...
#2246 NO ME LLEVES LA CONTRARIA EN PUBLICO ZORRA!!!
(imagino que cada ekipo tendra su sistema xD )
Te contesto yo, que normalmente no se incluye una rutina de pesas en un entrenamiento normal de rugby. Y no siempre todos estan megamazados xDDD, aunque el 99% si xD
Imagino que a nivel profesional mas que incluirlo en el entrenamiento, tendran sus preparadores fisicos ydemas, como en todos los deportes
Hay que estar muy chalado para estar en los GOE...es el cuerpo en el que menos dura la gente xDD
Es raro que duren más de dos años o eso me han contado xD
pf, yo cuerpo de rugby como que no xD, has dicho capacidad pulmonar y ahi me has matado ya totalmente xDDDD
no estaria mal pero vamos...
yo he sido siempre mas agil y delgadito, fuerza he ido sacando algo pero nunca he tenido una gran fuerza, asi que creo que lo mio es otra cosa totalmente diferente xD (algun deporte de contacto o arte marcial)
