Entrenamientos y rutinas 3.0

-Shaydund- #7381 May '12

A mí no me sabe mal, lo único que no entiendo es por qué decís lo primero que se os ocurre pudiendo acojonar al que lo lee ( que seguro que nunca pensáis en eso ).

1) Digo que probablemente le harán la radiografía, pero no creo que salga nada nuevo.
2) Hace 5 años que tuvo la fractura... eso está más que consolidado. Así que no.
3) Lo único que niego son las cosas que decís porque " a vosotros os parecen lógicas " aún teniendo unos conocimientos nulos de traumatología, simplemente en base de vuestras vivencias .

Y respondiendo a tus múltiples "diagnósticos diferenciales":

La contusión tendría antecedente traumático + hematoma ( cosa que no cuenta ).
La micro rotura (?) o la pequeña fractura (¿?) tendría antecedente traumático. ( cosa que no cuenta como ya he dicho )
La lesión nerviosa afectaría a movimientos de la mano y daría más sintomatología.

Ahora, lo que te vendría bien es saber qué tipo de fractura o luxación tuvo, informarte sobre las complicaciones que puede tener y explorarlo a él.

¿Te he dado suficientes razones?

#7383

Esta discusión no tiene sentido, la termino aquí mismo.

Pero te digo, que no tienes derecho a acojonar a la gente porque a ti te parezca bien y menos aún si no sabes bien de lo que hablas.

#7383

Pero si no he hecho ningún diagnóstico.

La fractura de colles es lo que pienso que tuvo hace 5 años !!!

#7383

Que yo no le estoy diciendo un diagnóstico, yo sólo intentaba averiguar lo que le pasó hace 5 años.
O me expreso muy mal o me entiendes mal.

No le he diagnosticado nada .
Sólo estoy intentando pensar en qué le ha podido pasar.
No le estoy diciendo que evite la visita a un médico.

En serio... toda esta discusión viene porque crees que me he metido contigo; y a partir de ahí me has malinterpretado que le he diagnosticado y que no quiero que vaya a un especialista.

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yquetalestas #7382 May '12 Inocente

pues al igual no he sudado el triple con este puto calor

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Blade289 #7383 May '12

#7381 Acojonar? Y es lo que queria, pero no por mi, sino por él, pq cualquier dolencia cuanto antes se diagnostique mejor, y tanto que sabes debes de valorar que nunca se puede dar un diagnóstico sin ver al paciente, por lo que debe ir a un traumatologo y no jugar a medicos sin poderle atender directamente.

En cuanto a tu negación de las posibles causas que he dado, simplemente eran ejemplos.

-Pero no creo que sea la única persona que haya sufrido algún trauma y no se haya dado cuenta hasta que haya visto los efectos como los moratones o el dolor, hay miles de ejemplos dia a dia.
-En cuanto al nervio podría haber omitido simplemente los pequeños calambres en los dedos, aunque esta claro que esta era poco probable eran sólo ejemplos.
Mucha gente sufre calambres en los pies cuando esta acostada y muchos lo omiten en el médico por que piensan que es simplemente por mala postura como podría haber pensado él.

#7381 Tienes razón en que la discusión no tiene sentido

Pero te digo, que no tienes derecho a hacer diagnósticos tan a la ligera, porque a ti te parezca bien y menos aún si no sabes bien de lo que hablas. (porque hay un gran numero de problemas que surgen por malos diagnósticos ya sea por información limitada como sería este caso o por un error humano)

#7381 Entonces pq te parece mal que le digamos que visite a un especialista si quiere resolver o al menos diagnosticar el problema, que no debe de hacer caso a lo que le diga el monitor de sala en este caso?¿?¿?
Que tu quieres decirle lo que crees que es pues mira diselo, aunque si te hace caso y luego el diagnostico es malo por información limitada podría generarle otro problema, pero no puedes decirnos a los que le decimos que vaya a un especialista que no debemos decirle eso.

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Sphere #7384 May '12 Judas

#7379 Obviamente, si voy demasiado lento no sería capaz de terminar la serie xD

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Marckooz #7385 May '12

#7371 Tienes razon. Pero piensa que... Si alguien te dice (incluso un autor de un libro) que si haces tal ejercicio, mejoras la Fuerza.. tu le crees y ya esta.. pero algune vez os habeis parado a pensar en el Por Que ?

Ahi está el kit de la question. Y diferencia de un simple Monitor de gimnasio corriente, de un verdadero profesional de la materia.

Te lo digo, porque muchas rutinas que la gente pongan aqui (que se que si intencion es ayudar), puede que no sean efectivas, les crees... ?¿ Ahi te lo dejo amigo.

#7384 #7379 Homre. Yo os digo que eso esta muy bien.. al realizar lento, se rompen as fibras y tal... Pero que es lento ? Pues depende de autores... En el libro que me estoy leyendo ahora El Entrenamiento de la Hipertrofia Muscular (2006) Gonzalo Cuadrado Saenz; Carlos Pablos Abella...., van desde: 1-0-2 (1 seg fase positiva y 2 negativa; 3-1-4.... hasta la famosa Repeticion de los Doce Segundos 6-2-4. Ahora, cual es mas efectiva o cual quereis hacer ? Alla vosotros.
PD: te recomiendo la 2-0-4

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B

Blade289 #7386 May '12

#7385 Pq la fase excéntrica desarrolla mejor la musculatura? Es una pregunta que hiciste antes y no conteste ya que no se la respuesta con seguridad aunque realmente muchas de las cosas que creemos seguro no lo son y ya que vuelves a sacar el tema.

-Yo he escuchado muchas teorias, como que se tiene más fuerza en la fase excéntrica, que la fase excéntrica gasta menos energia para el mismo esfuerzo del músculo que en fase concentrica, que se acumula menos acido láctico en la fase excéntrica, etc

Pero yo personalmente me quedé(me creo) con una de las más simples que es que en la fase excéntrica el cerebro recluta muchas más fibras musculares que en la fase concéntrica.

-En cuanto a las rutinas, realmente son modas ya que en verdad hay pocos tipos de rutinas, y la diferencia que podemos sacar en muchas de ellas, que te ponen como algo novedoso o diferente, es mínima.

-Lo de la cadencia de las repeticiones yo soy también de la 2-0-4 o 2-0-3 en general, aunque en mi opinión, hay ejercicios que requieren una cadencia un poco menor o mayor.

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_MoNxO_ #7388 May '12 Inocente

#7387 Que además de que vienes al lugar incorrecto al preguntarlo, ese ciclo te saldría carísimo, y bastante menos efectivo que otro inyectable.
Si vas a usar roids, pínchate no seas nenaza.

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Fremax #7389 May '12

#7388 ¿Cual es el hilo?

Es que no lo encuentro... :/.

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olivia_waild #7390 May '12

#7371 Te ha quedado tan bien esa frase que si no fuera tan inteligente no sabria que no tiene ningun sentido en este contexto.

Si alguien que tiene estudios se da cuenta de lo poco que sabe, que va a saber el que no los tiene? Menos. Asi que deberia ser el que tiene estudios quien nos iluminara.

Sondrow- #7391 May '12

cogito ergo sum

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Blade289 #7392 May '12

Las cosas no son tan sencillas como saber o no saber.

Lo que pasa es que una persona sin estudios, sin profundizar en la materia, da por hecho ciertas teorias que quizá sean erroneas por lo que deja de plantearse más cosas, en cambio la persona con estudios sabe que las teorias no tiene pq ser ciertas por lo que le surgen muchas más dudas y se plantea otras cuestiones.

Por ejemplo la teoria de la relatividad y la cuantica se contradicen en algunos puntos y no por ella deja de ser aceptada ninguna de las dos, es lo más cercano a la realidad que conocemos hoy en dia, sólo que las contradicciones dejan preveer que faltan datos a tener en cuenta.

Ne0x #7393 May '12

#7389 Quieres hacer un ciclo oral porque te dan caquita las agujas, ok ¿y el HCG te lo bebes o como? xD

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Fremax #7394 May '12

#7393 ¿Porque en este hilo la prepotencia es marca de la casa?

Me refiero si aqui viene la gente a informarse, porque la gente salta con esa prepotencia.

No todos podemos saber de todo, de ahi que si supiera de lo que hablo, ten en cuenta que no estaria posteando la duda aqui.

Pero pienso que en MV, hay gente que sabe y gente que no sabe. Y luego gente que va como #7393.

No me dan miedo las agujas, pero si me puedo quitar el hecho de ir a que me pinchen y de tener que esconder las jeringas en mi casa ante la negatividad de mi familia de inyectarme sustancias que en su mayoria todas afectan el organismo.. pues tu me diras.

De hecho ahora me doy cuenta, de que mirando paginas atras, aqui la gente solo sabe medirse la polla de a ver que maestro lagartija sabe mas o dice.. saber de mas..

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olivia_waild #7395 May '12

#7394 Ahora comprendo el motivo de querer ciclarte. Cuando lo hayas hecho podras ser prepotente. Mirarte en el espejo del gimnasio y marcar a tope!!

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Ne0x #7396 May '12

No es prepotencia, fíjate que añadí el "xD" para darle un toque de suavidad, pero bueno si quieres te digo lo que pienso realmente.

Te preocupas por tener que ir a pincharte o que te pillen las agujas y te olvidas de que con esa mierda de ciclo oral vas licuar tu hígado y tirar el dinero a la basura.

Si realmente tienes claro que quieres usar química, hazlo con todas sus consecuencias y olvídate de usar "tutoriales" del 2002. Lee e infórmate bien ya que las cosas han cambiado mucho y a fin de cuentas es tu salud la que está detrás de todo.

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Fremax #7397 May '12

#7395

Si e ire al gimnasio a la noche, para que la gente no vea que vengo ya hinchado de casa, con la sudadera puesta y diciendole a todo el mundo que no me ciclo, que es pollo y arroz.

Parece que una vez que te inyectas algo, te vuelves gilipollas.

Lo cual, estoy empezando a pensarmelo.

F

Fremax #7398 May '12

#7396 Por eso pregunto compañero, segun en tupincho.com , el link que te he puesto, pone que no son toxicos.

Vengo a ver si alguien que de verdad entiende, me dice que eso es cierto o eso es falso.

¿Tan dificil es?

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FRJ8 #7399 May '12

#7310 Yo también estaba igual que tu con la cicatriz después de una operación de peritonitis, pero con el paso del tiempo y haciendo ejercicio suave he conseguido poder hacer mayores esfuerzos. Al principio era hacer 3 o 4 y ya tenía dolor y tensión en la cicatriz...

2 respuestas

Ne0x #7400 May '12

#7398 No te dejes guiar por esas guías, son dudosas o totalmente desfasadas.

Volviendo a ese ciclo te diré que: testosterona oral + anabólico oral = resultados basura y el hígado hecho puré.

falkom #7401 May '12

#7310 #7399 No sé si será el mismo caso pero por si acaso lo dejo, por si sirviese de algo u os podeis informar. La cosa es que tengo entendido que por ejemplo, en roturas musculares, se suele luego masajear la cicatriz para que este gane elasticidad y no quede tan tirante. Pero claro, esto ya sería a nivel muscular, lo mismo ni tiene que ver pero os queda por ahi por si os quereis informar y al final os sirve de algo : [

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Thanat0s #7402 May '12 Cofrade

#7399 Ya supongo, poquito a poco como todo en esta vida

#7401 Sí, dando masajes rompes se rompe la "piel muerta", tengo una amiga fisio que me ha estado hurgando en las cicatrices, pero hacer eso todos los días es una pesadez y requiere tiempo.

Tyron03 #7403 May '12 Inocente

Una cuestion, cansado de la rutina Weider y fase volumen, me veo con ganas de hacer una rutina full body orientada a fuerza y meter cardio los dias de descanso... como lo veis ?

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olivia_waild #7404 May '12

#7403 Supongo que lo veran igual que las 246 veces que se ha preguntado.

Tyron03 #7405 May '12 Inocente

Vale se me olvido añadir, que a la vez que gano fuerza y hacer rutina full body y aumentar cardio, si conseguire "tableta milka" xD

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1v0ry #7406 May '12

#7405 No. Pero si con ese cardio extra y comiendo un poco menos entras en un déficit calórico, lo que puedes hacer es mantener la fuerza que ya tienes y perder grasa, así poco a poco irás destapando tu milka interior... xD

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C

Cleopotro #7407 May '12

Suelo entrenar de manera piramidal descendente, viene bien para hipertrofia? se que es más lesivo pero eso me es indiferente, pero recomendó un usuario hacerlo de manera ascendente, lo que ocurre que si quiero tirar una primera serie con el max. de mis fuerzas prefiero hacerla descendente y cada mes aumento algo el kilaje, por lo que al menos en fuerza si noto que gano.
Suelo hacer 4 series (y alguna más pero no debería lo se) de 8 repeticiones cada una, suelo llegar al fallo siempre y si tengo compi que ayude al fallo +1
que opinais

Gracias

Tyron03 #7408 May '12 Inocente

Otra cuestion, cuanto debo descansar entre serie y serie? la rutina de full body que he hecho es de 2 series, al ser fe fuerza, descansos de 3 a 5 min ?

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C

Cleopotro #7409 May '12

minuto y medio por ahi, tampoco es estar fichandolo que algunos os pasais de calcularlo todo, descansas y hasta que recuperas pasa ese tiempo mas o menos

Tyron03 #7410 May '12 Inocente

oko, entonces como hasta ahora con la weider de volumen, la semana que viene la dare caña, imagino que el musculo se mantendra porque al ser menos repeticiones usare pesos algo mas altos (sin pasarme)

MOTIVACION A TOPE !!

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