#1439 yo siempre toco el suelo. Cuando lo hago a 8-10 reps toco y levanto, cuando lo hago a bajas reps hago parones de un par de segundos para volver a colocarme correctamente y agarrar bien de nuevo.
#1439 Yo dejo que roze el disco mas grande con el suelo, sin soltarla de golpe ( te tiene que destrozar las articulaciones eso.. ) y la vuelvo a levantar.
oks gracias por las respuestas yo lo hago tb sin tocar pero como veia mucho video enq paraban un poco no sabia si era de los pocos q lo hacia asi..
En el peso muerto hay que dejar que toque el suelo.
Y luego vuelves a subir.
Si entre medias de la serie, refuerzas el agarre abajo no pasa nada.
Con los discos de 10kg de mi gym (si, es tan guay ke no hay de 20kg xD) os kería ver bajar abajo del todo a algunos xD
Otra opción es poner algun tipo de cajón o soporte a cada lado :/
#1451 Tu sabes perfectamente los pesos de marica ke manejo xDDDD Pronto te pillaré no te preocupes!! jajaja
Toy mirando de irme a entrenar a otro (noteray esperame! xD), ke en un gym sin rack's, jaulas y discos de 10kg (eso si... todos los ke kieras) no eske me haga gracia...
Yo al que iba antes tenia de 20, incluso alguno de 25, ahora en el que voy tiene 4-5 de 15 na mas... Para prensa y cosas asi es horrible, tardas tranquilamente 15 minutos entre ir poniendo pesos, hacer las series, y luego volver a quitar todo...
Joder sin discos de 20kg, a parte del peso muerto, como llenas la prensa de piernas? porque para poner aunque sólo sean 140kg, no veas 6 discos en cada barra xDD, no te digo ya 180, 200, 220...
En mi gym hay de 1, 2.5, 5, 10, 15 y 20
La verdad es que hay cada antro que cobra una burrada al mes y que no se preocupa ni lo más mínimo en ser un sitio medianamente aceptable para hacer pesas que...
#1452 Bueno, es que el peso que cojas no significa absolutamente nada. De hecho, en mi gimnasio hay 3 o 4 que se estan siempre burlando de los pesos que manejo y la verdad es que a mi me da absolutamente lo mismo xDD
En el gimnasio de inef de barcelona tenian discos de 50kg, un dia intentamos ponerlo en la barra de sentadillas y no podiamos ni despegarlo del suelo xDD, al final entre dos pudimos subirlo.
Cuando haces un fondo, que % de tu peso corporal levantas?
Seria comparable a realizar un press de banca? Supongo que no por el trabajo isometrico de los abdominales entre otros
Hacer un fondo es cuestión de palanca o de lastre.
- Si te lastras mucho puede ser tan o más duro que el press banca.
- si lo haces desde una posición poco "beneficiosa2 mecánicamente, también requerirás más fuerza.
El press banca siempre es cuestión de peso.
así que en definitiva no son del todo comparables.
Es muy parecido a lo que hago yo, salvo que la carrera de los jueves es sustituida por una carrera en ayunas de 30-40' los sábados.
El mío sin ir más lejos, 36 pepinos al mes.
En invierno más frío que en la calle, en verano más calor que fockando en plástico, 4 discos de 15 kgs, 2 de 20, una multiestación que lleva 2 semanas con el cable nuevo enrollado alrededor de la montaña de pesas esperando a ser cambiado, 2 mancuerneros con sus mancuernas diferentes completamente en cuanto a peso y en uno de ellos el peso superior va de 30 kgs. a 40 kgs. sin intermedios. Para ducharse con agua caliente tiene que ducharse primero uno, y después otro.. si lo hacen los 2 a la vez, no hay agua para ninguno de los dos.
Sí, llamadme tonto.. pero tiene algo que me hacer permanecer ahí. Será su gente, su ambiente o su rollo tercermundista o de los bajos de Santa Mónica.
Joder, pues yo vivo en un pueblo, y aunque pago 38 € al mes estan todas las maquinas nuevas, hay mancuernas desde 5 kg hasta 40 kg subiendo de 2,5 en 2,5, sauna, jacuzzi, dos pistas de squash... Ademas todas las actividades de artes marciales y tal van incluidas
#1467 Hay pueblos y pueblos. Algunas localidades son mas grandes que alguna ciudad de esas que aun conservan la catedral
Una pregunta, estoy buscando un ejercicio de hombro que se suele usar en rehabilitaciones. El gesto es bastante complejo. Pasa por el lateral, por delante del pecho y por delante de la cabeza si mal no recuerdo
Alguien conoce este ejercicio?
#1468 como con tu explicacion no te entiendo , directamente te paso una pagina y ya miras los que ahi xD http://muscul.az.free.fr/sp/epaules.html
