Pues yo seré rarito, pero entrenar piernas me gusta, sobre todo sentadillas.
Las piernas tienen algunos de los músculos mas grandes del cuerpo, por lo que al entrenarlos el cuerpo producirá mas hormona del crecimiento para recuperarse, cosa que influirá positivamente no solo en las piernas sino en todo el cuerpo.
Hace un año hasta me gustaba hacer pierna, pero pff, de pensar el esfuerzo en la prensa se me quitan las ganas xD
Hoy creo que me la saltaré 
#2612 Dios, pero con cuantos años empiezan?, y no les afecta a la altura comenzar temprano? :o_o:
#2613 ser un enano ayuda a parecer enorme.
Lee Priest= 1m63
Arnold=1m88
Por lo tanto con 16 años Arnold > Lee
Bueno, no sé como subir una foto, pero si no subiría la de Arnold con 13 años, con más pectorales y biceps que cualquiera de nosotros.
#2617 Priest mide 1m63 en la actualidad.. Asi que con esa edad quitale minímo un par de centimetros. Quizas mas.
Lo mismo con Arnold. Aún asi Arnold era alto desde joven , con 16 años ya media 1m84 si mal no recuerdo.
Arnold at 13
http://www.subirimagenes.com/otros-arnold13-3591479.html
PD: #2619 Cuánto hay que pagar para tener ese desarrollo muscular?
que alguien comente el video este:
El chaval no tiene familia o amigos para decirle que así esta feo feo feo....
#2611 Este tio es tonto. No creo que haya mucho mas que comentar.
Se ha metido mierda en pecho, trapecios y hombros. Y de forma exagerada. Sin embargo el resto del cuerpo esta fofo. No le llegaria el presupuesto para acabar con los demas músculos.
O esta ahorrando para un transplante cerebral quizas.
joder macho, cuando se empieza a tocar el pecho, to blando que lo tiene jajajaj xDDDDDDDD que sin sentido.
Joder nano, no había aguantado más de 20 segundos viendo el video, pero lo he visto para verlo de perfil, y manda huevos ...... que cosa más amorfa.
por cierto, habeis visto el chaval que hace de hombre lobo (taylor nosek 17 años) en la pelicula de luna nueva el cambio q a dado en menos de un año? la cosa es que a subido 14 kilos limpisimos xD
tengo 18 kilos en pesas, una mesa de abdominales, una bicicleta estática, pasta para una dieta decente y bastante fondo para correr.
midiendo 1,85cm y pesando 92 kilos de fofez tal como estoy ahora (me he dejado MUCHISIMO desde que volvi a Murcia) que me recomendais para volver a mi peso y empezar a definir?
A alguien más le ha pasado como un dolor intenso cuando te tocas en esa zona del antebrazo bastante bestia?
es en esta zona http://www.aurorahealthcare.org/healthgate/images/si2282.jpg
y tengo como un bultito si me toco pequeño, no tengo moratones y tal y los sintomas de una fractura pone que son moratones y demás.. no es el "brazo de tenista" es más por el medio y es un dolor intenso, sobre todo me molesta cuando hago biceps concentrado con barra y dejo caer la barra.. a alguien más le pasa? llevo unos meses ya con el dolor y va a tocar ir al médico para que me haga unas radiografías.. espero que sea una tendinitis o algo como mucho :\
#2635 Mira, justamente el jueves haciendo pecho y biceps me paso eso, no podia ni hacer curl barra con poco peso del dolor, pero ayer ya iba bien.
a mi no me impide hacer ejércicio porque casi no me duele en frio, pero luego como me manosee mucho ahí duele bastante.. asique no se, si fuera una fractura no podría hacer nada supongo.
Pues enfoque de trabajo distinto, puedes hacer unos días uno y otros días el otro. O no hacer ninguno y cambiarlo por otro ejercicio, para estas cosas mejor probar una temporada y basarse en la experiencia de uno mismo, no hay regla universal.
Hola mediavideros culturistas!
Llevo 2 meses haciendo un plan de tonificación general en el gimnasio, metiendome 10minutos de cardio duro al principio, estiramientos, 1h y pico de maquinas y mancuernas completita (tocando todos los músculos), y 15minutos finales de cardio con estiramientos... De 2 a 3 días semanales.
Estaba pensando empezar alguna rutina para aumentar volumen, pero ando un poco perdido; Puedo ir 2 veces semanales al gimnasio, y completar en casa otro par de días; ¿Qué me recomendais?
La rutina "rutina Full Body (AB-A
", en que consiste? Solo lunes y martes? No acabo de ver eso de tocar un solo grupo muscular a la semana, aunque está claro que eso es lo que se debe hacer. (Es que comparo, y casi meto más caña en lo que hago ahora, que en lo que veo por ahí); Entramos pues, en el terreno de las dietas adecuadas, que quizá sea lo que más estoy dejando de lado...
Por ejemplo, siempre he creido que no hay que tomar carbos después de las 4 ó 5 de la tarde, sin embargo he leido que en volumen, se pueden tomar antes de irte a dormir para regenerar durante el sueño...¿?
