#2730 Yo ahorro algo comprando las latas de atún grandes, las de 1kg creo que es...
pero no es lo mismo comerse una lata de las que yo me tomo que de las que tú me hablas. O te refieres a que compras un paquete de 10 latas?
Me refiero a que si comes mucho atún todos los días, quizás te traiga más cuenta abrir una lata de 1kg y meterla en un tupper como tengo yo en la nevera y cada vez que tal lo cojes, que es mas barato y menos coñazo que tener que estar abriendo latas pequeñas xD
#2741 por si no lo sabias el atún se puede comprar fresco y hacerlo a la plancha tal pollo o pavo o bien envasados en recipientes de cristal :¬¬:
#2741 HAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHA
N1
PD: Me casco 2 latas de atún cada día, me estás acojonando tio, no sé hasta que punto lo que dices es cierto/correcto
#2745 pues dile que vaya actualizandose un poco respecto a estudios mas recientes que los que el conoce XDDD
PD: no viene a cuento pero acaba de pasar un tio chulo playas con la novia por la tienda, joder con la novia FFFUUUUUUUUUUU que tiene el hijoputa XD
(FFUUUUUUUUUUU positivo, que conste)
Lo mismo dijeron hace tiempo de los envases de plastico para el agua / refrescos, que tenian no se que movida que podia ser cancerigena... han dicho tantas cosas que son perjudiciales que si es por lo que dicen estariamos todos muertos...
No digo que no lleven nada que sea dañino, pero será en cantidades industriales, supongo xD
edit. primera noticia que he visto http://foro.univision.com/univision/board/message?board.id=cancer&message.id=35369 xD
Hola MVderos!!!
Por motivos que no vienen al cuento, voy a tener que pasarme la mayoría de las tardes de los siguientes dos meses en casa trabajando en el PC. Actualmente hago ejercicio 3 dias por semana (juego a baloncesto) y voy a tener que dejarlo durante ese tiempo. Me preguntaba si sabeis algún tipo de rutina de entrenamiento que pueda hacer en casa (solo dispongo que unas mancuernas) para mantener el tono en pecho, brazos y espalda; algo no muy soft pero tampoco muy hardcore. Simplemente mantener... este trabajo voy a complementarlo con salir a correr 30 minutos diarios, para tampoco perder aguante, asi que os agradecería ideas/webs/referencias para entrenarme estos dos meses. Me cundiría algo que fuese no más de 30 minutos al dia. ¿Ideas?
Se me olvidó comentar que lo que busco es un determinado numero de series de tal ejercicio tipo:
planchas: 3x15....
abdominales: 1x20
No se...Ya me entendeis... La verdad que nunca he ido a un gimnasio asi que tampoco conozco ejercicios que puedan hacerse de forma sencilla si llegar a lesionarse! jaja
Cuidarse!
yo en el mercadona nunca e visto k vendan atun en botes ni nada....cuando vaya lo mirare... pero dicen k ai tantas cosas malas.... k me parece ami k vamos a alimentarnos nada mas k de pan...
Con un banco reclinable y unas mancuernas [ y muchos kilos, para poder ir variando ] se puede hacer algo decente xD si no... más bien se hace el friki xD
No obstante se pueden hacer ejercicios de:
- bíceps --> curls
- tríceps --> press francés + dippings
- espalda --> remos + pesos muertos con mancuerna [ que menos da una piedra xD ]
- piernas --> sentadillas y pesos muertos...aunque los trabajarás poquito XD
El pecho con un banco lo podrías trabajar bien.
Y si te pones alguna barra para hacer dominadas ya estaría bastante mejor xD
Es complicado trabajar en casa 
de
#2754 pierde la gracia si lo cuentas antes de ponerlo. Y esto iria en el hilo de nutrición
YOU FAIL jajaja
#2756 no rias sus chistes, es un desagradecido que no sabe apreciar el trabajo bien hecho
Buenas noches gente.
Soy nuevo por aqui y me gustaria pedir algo de consejo.
Este thread me ha ayudado mucho la verdad y este foro en general.
Ya me perdonareis que cambie de tema radical sobre los atunes etc XD o si me he equivocado de sitio, pero vamos, creo que no.
Voy con la parrafada...
Bueno, yo pesaba 96 kg y media 1,75 hace... algo mas de hace 6 meses y como era obvio, decidí que hasta aqui habia llegado y que debia ponerme en forma. Más que nada por salud propia, ya que se las consecuencias que puede acarrear a la larga.
Entonces decidí primero cambiar mis hábitos alimentarios, bastante malos. Aunque comia de todo, de lo que menos debia comer comia mucho y mal. A si que desterre el ketchup, la mayonesa, las salsas, el pan para pringar, la cocacola... etc etc Y di la bienvenida a muchisima verdura y fruta fresca cada dia.
Noté que bajaba bien de peso y la cosa iba mejorando, hara 3 meses comencé con los ejercicios. Salgo a correr 4 dias a la semana (alguna semana 5, otra semana 3... depende de los examenes XD) 30-40 minutos cada día. Tambien compre unas mancuernas para hacer algo de musculo, tambien desde hace 3 meses algunas series al dia.
A dia de hoy, peso 81 kg y mido 1,75 pero noto que cada vez cuesta mas bajar al ritmo que bajaba antes XD y creo que podría complementar con algunos ejercicios mas que hacer en casa. La opción del gimnasio sera cuando llegue a 75 kg, que si no me equivoco seria ya un peso normal en mi, para mantenerlo y empezar a hacer algo de musculatura. Pero sobre todo mantenerme.
Podeis indicarme algunos ejercicios de abdominales..flexiones o algo que pueda hacer en casa y me complemente?.
Muchas gracias, y perdon la parrafada XD. Quizas deberia haberlo dosificado.
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