Estudios, artículos de interés

Marchelo #1921 Feb '15

¿Pero qué cojones?

Correr demasiado es malo para la salud

Una investigación realizada por un hospital de Dinamarca demuestra que correr más de 4 horas a la semana daña nuestro organismo tanto como llevar una vida sedentaria

http://cadenaser.com/ser/2015/02/03/ciencia/1422983368_564666.html

"Como conclusión, este estudio del Hospital Frederiksberg de Copenhague recomienda no correr más de tres veces a la semana y, además, a un ritmo no superior a los 8 kilómetros por hora. Porque el ejercicio extenuante y prolongado puede provocar daños estructurales en las arterias y el corazón. O dicho de otro modo: este estudio demuestra que correr maratones no es una buena idea para mantener nuestro corazón sano."

PD Los de Fitness Revolucionario ya han dicho que van a revisar bien el estudio.

Hipnos #1922 Feb '15 Dungeon Master

Yo la verdad es que me paro a pensarlo, y pocos animales hay que vayan al máximo de su capacidad durante un tiempo prolongado en su día a día.

Yo creo que el cuerpo humano está preparado para hacer pequeños esfuerzos: trepar, hacer un sprint, lanzar algo...

Pero no para correr una hora entera cada día. Eso no se asocia ni a la caza, ni a la recolección, ni a nada de nada. Evolutivamente hablando es un ejercicio que no tiene sentido.

Pero claro, todo esto es invención mía e hipótesis y suposiciones sin fundamento.

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B

[Borrado] #1923 Feb '15

#1922 las aves y los peces hacen migraciones anuales de cientos y a veces miles de km

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Hipnos #1924 Feb '15 Dungeon Master

#1923 Eso es comparable a andar, que es lo que hacían las tribus nómadas. No iban corriendo.

Krules #1925 Feb '15

#1922 #1923 de hecho el ser humano, quitando koalas, perezosos y animales del estilo... son los que menos se mueven con el estilo de vida actual xD

B

[Borrado] #1926 Feb '15

http://www.navarra.es/NR/rdonlyres/37D846F6-33A7-4B7F-82D8-C9926149667F/229240/Bit_v20n3.pdf

Spoiler: no.

A, y leer a #1916.

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SuGaRaY #1927 Feb '15 OTP

Ahora hacer poleas es de preplayas y la única forma correcta de entrenar es a básicos xDDD.

Allahu akbar y tal.

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HeXaN #1928 Feb '15

#1927 De hecho entrenando sólo básicos es como más descompensas xD

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peterkakarot #1929 Feb '15

#1928 Totally true, aqui un ex-taliban de Squat y tengo el vasto exterior mucho más desarrollado que el interno y al correr se nota bastante.

GryF #1930 Feb '15 Diamond hands

A algunos os encanta sacar las cosas de contexto por lo que veo.. a pesar de que maticé. El que quiera entender que entienda.

eisenfaust #1931 Feb '15

dieta baja en grasas donde la gran mayoría sean saturadas > beber aceite como un subnormal

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B

[Borrado] #1932 Feb '15

#1931
Pregunta: ¿el beber aceite como locos y poner 4 litros en paellas y demás es simplemente por costumbre y comercio interno? ¿O hubo un auge en algún momento avalado por doctolistos? Es mi duda.

O sea, alguien con "vista" no se pone a guardar aceite en plástico al sol y demás. No sé. Además después del escándalo aquel que hubo.

eisenfaust #1933 Feb '15

el puto anuncio de carbonell echando un litro de aceite en una ensalada ha hecho mucho daño

pero eh que la dieta mediterranea esa de la tele es muy sana aunque luego seamos de los mas gordacos de europa

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Hipnos #1934 Feb '15 Dungeon Master

#1933 Mi madre se cree que si no comes aceite de oliva te mueres.

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eisenfaust #1935 Feb '15

#1934 pero porque tu pierdes aceite

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B

[Borrado] #1937 Feb '15

Me da a mi que acaba de salir a la luz el motivo por el que coca-cola ha colaborado en la confección de la nueva piramide alimentaria jajaja

https://es.finance.yahoo.com/noticias/coca-cola-pone-a-la-venta-su-%C3%BAltimo-producto--una-leche-enriquecida-170335406.html

Brad Schoenfeld
22 horas ·

Data collection set to begin for study on performing variety of rep ranges vs. constant hypertrophy rep range. Should provide some very interesting insights for program design!

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B

[Borrado] #1938 Feb '15

dkabuki #1939 Feb '15 Penitente

#1931 La cuestión, es el determinar que rangos se considerarían bajas-medias. Yo consideraría que menos de 0.8g/k estaría ya en un rango bajito.

B

[Borrado] #1940 Feb '15

Ojo ojo ojo ojo...
https://twitter.com/maelanfontes/status/563311273501556736

Como le comento, lo investigaré. Me parece muy... relevante como minimísimo.

HeXaN #1941 Feb '15

Woman becomes obese after fecal transplant from overweight donor.

http://www.upi.com/Health_News/2015/02/04/Woman-becomes-obese-after-fecal-transplant-from-overweight-donor/1581423067944/#ixzz3QsHTY25I

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B

[Borrado] #1942 Feb '15

#1941
Se lo he enviado esta mañana a mi profesora de microbiología y genoma xD. Le flipan estas cosas, nos puso hace poco un case report de transplante fecal que curó a una mujer con un trastorno autoinmune. A ver si lo encuentro y pongo enlace.

Yo en clase le hice la pregunta al revés, como en este caso:
-¿Se puede desarrollar diabetes tipo 2 con esa técnica?

Se quedó como muy pillada y no supo responderme, pero claro si puedes revertir algo, por qué no causarlo. Imagínate que le enchufas depresión a alguien xD.

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Marchelo #1943 Feb '15

#1941 #1942 No me parecen los datos TAN relevants. Pasar de un BMI 26 a un BMI 33 en ¿4? años tras la operación no veo que tenga que ser 100% por el transplante. Por mucho régimen y ejercicio que le recetasen se puede ganar peso igual. 17 kilos no es tantísimo en tanto tiempo, más sin saber qué impacto tuviera en su vida la operación. Pasar de 26 a 33 es probablemente pasar de estar gordito a estar obeso, no es igual que ganar 7 puntos igual de 21 a 28 que es pasar de estar perfectamente bien a estar notablemente gordo. Pero vaya, opino por opinar porque no tengo ninguna formación, obviamente.

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B

[Borrado] #1944 Feb '15

#1943
Todos opinamos por opinar y no hace falta formación para opinar de nada, sólo faltaría. También he leído que iba subiendo de peso y que no lo podían reducir ni con dieta + ejercicio, aunque también estaba el tema que tomaba un fármaco. Como todo, la relevancia es la que tiene (nula) al ser un case report. Pero está bien para frikis.

pautri #1945 Feb '15

Hey tabris! que opinas sobre la psiconeuroimunologia? Todo el tema de evitar alimentos con histamina y todo esto...
http://www.xeviverdaguer.com/
Pseudociencia?

Aparte de ser un caso claro de intrusismo, ya que está siendo impartido por fisioterapeutas...

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Stricor #1946 Feb '15 Inocente

Entreno + importante que restricción calórica para oxidación de grasas.
http://fisiologiadelejercicio.com/blog/fisiologia-del-ejercicio/oxidacion-de-grasas-ejercicio-y-dieta

B

[Borrado] #1947 Feb '15

Growth Hormone & GHRH Eliminate Body Fat in the Obese: Up to 23% Subcutaneous & 28% Visceral Fat Loss in 12 Weeks - Natural GH Boosters Still Practically Useless

GH sheds belly fat in young "abdominally obese" men

In recently conducted study, scientists from the General Hospital and Harvard Medical School were able to show that the provision of 2 g/kg per day (starting dose; GH doses were adjusted according to IGF-1 levels after 3 wk, 6 wk, 9 wk, 3 mo, and 6 months) improves body composition, including a preferential reduction in VAT without a decrease in protective lower body fat, and relative improvement in both intrahepatic lipids and mitochondrial function, compared to placebo.

"Moreover, GH administration exerted beneficial effects on two important cardiovascular risk markers – hsCRP and apoB/LDL."

In view of the scarcity of effective therapies to improve body fat distribution, their study would have "important implications for cardiometabolic health", although the exact mechanism of action would still require follow up studies to be conducted

http://suppversity.blogspot.com.es/2015/01/growth-hormone-ghrh-eliminate-body-fat.html
http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2013-2063?papetoc=&

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HeXaN #1948 Feb '15

Qué atractiva esa pérdida de grasa visceral.

eisenfaust #1949 Feb '15

segun los veganos la leche es 90% hormonas de esas que crean tumores asi que ya sabeis

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B

[Borrado] #1950 Feb '15

Soy un friki de la composición corporal

Caffeine not Required for Performance Enhancing Effects of Green Tea in Recreational Athletes - 25% Increase in Fatty Acid Oxidation, 11% Increase in Maximal Endurance

The study at hand is the first to show that green tea, by increasing the oxidation of fatty acids and decreasing the reliance on glucose as a substrate can increase the endurance performance of recreationally trained individuals

http://suppversity.blogspot.com.es/2015/02/caffeine-not-required-for-performance.html#greentea

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