¿Importancia del desayuno?

Teq- #1 Jul '13

Estaba leyendo las noticias cuando..

http://www.antena3.com/noticias/sal...13072300009.html

http://www.muyinteresante.es/salud/...zon-571374569234

Saltarse el desayuno puede conducir a uno o más factores de riesgo, como la obesidad, presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes, que a su vez puede provocar un ataque al corazón en el tiempo.

te saltas el desayuno y te pones gordo, te sube el colesterol, diabetes... ¿qué sentido tiene eso?

basicamente la pregunta es:

no desayunar nunca y no comer nada hasta las 14:00 o por ahí, ¿es sano o perjudicial? tengo un compañero que dice que no desayuna nunca y que no le pasa absolutamente nada, y que los estudios que hacen sobre que desayunar bien es importante y sano no son mas que bobadas e invenciones.

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BB8520 #2 Jul '13

#1 bien hecho.
Debatamos

Yo creo que si comes con cabeza y sin ansia, puede ser bueno segun tus objetivos

GlatoR #3 Jul '13

Pues es un tema interesante, espero que vengan pronto los expertos

superpacopds #4 Jul '13

despues de toda una noche si comer no se como se puede aguantar sin desayunar, para mi es fundamental

xPablo #5 Jul '13

http://www.mediavida.com/foro/fitness/ayuno-intermitente-gran-descubrimiento-451075
http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=50770
http://fisiomorfosis.com/articulos/nutricion/ayuno-intermitente-john-berardi
http://fisiomorfosis.com/articulos/nutricion/el-ayuno-intermitente-de-leangains-martin-berkhan
http://fisiomorfosis.com/foro/ayuno-intermitente-if/31353-ayuno-intermitente-if
http://fisiomorfosis.com/articulos/nutricion/ayuno-intermitente-gran-ayuda-o-gran-publicidad-nate-green

Y podría ponerte más, sólo que en inglés.
Ahí tienes información de sobra para saber que el ayuno intermitente tiene muchas más pros que contras.

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Teq- #6 Jul '13

#5 remarco el no desayunar nunca y no comer nada hasta las 14:00 siempre, y el resto del día hacer las comidas normales, lo que viene siendo no desayunar (cierto #7)

spoiler

que conste que no estoy preguntando que no desayunar sea mejor para definir, etc. sino para llevar una vida sana.

2 respuestas

HeXaN #7 Jul '13

#6 No desayunar y comer a las 14.00 es IF xD Y tiene sus ventajas.

Rippedbody.jp

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B

[Borrado] #8 Jul '13

No desayunar y hacer ayuno intermitente permite que incluso estando en dieta hipocalorica puedas hacer comilonas y seguir perdiendo peso

jadgix #9 Jul '13 Penitente

Que yo sepa esos estudios están basados en que la gente que se salta comidas y no lleva un control de su alimentación acaban picoteando y comiendo mucho más en su siguiente comida por llegar con más ansia y hambre, tanto que al final el resultado de kcal acaba por sobrepasar lo que debería, cifra que no se sobrepasaría si hicieran dichas comidas porque llegarían con menos hambre.

En realidad no es por saltarse el desayuno, si no por todas las consecuencias que ocurren a raíz de eso.

LzO #10 Jul '13

#6 hacer IF no es exclusivo para secar... tambien para ganar masa. es un estilo de alimentacion, sin mas.

charlesmarri #11 Jul '13 Pintamonas

¿Entonces soy el único que se toma 50 gramos de pan con 10 de aceite, tomate rallado y un café?

Sabía que algo hacía mal, pero esto no me lo quitáis.

2 1 respuesta

NeV3rKilL #12 Jul '13 :psyduck:

Levantate a las 6AM para ir a la fábrica y no salir hasta las 2 y dime si aguantas sin desayunar ni almorzar valiente!

M

MoLe #13 Jul '13

¿y si los dias en verdad habría que contarlos en mas o menos horas y realizar las macros con otro horario?

H

homeless #14 Jul '13

#11 Prefiero la muerte antes que perderme cosas como esa.

peterkakarot #15 Jul '13

Desde que hago IF de 16 horas no tengo hambre hasta la hora de comer y cuando desayunaba a las 10:30 tenía un hambre que me era imposible de comer algo ...

Cada persona es un mundo

quickkk #16 Jul '13

no se vosotros pero yo entreno por la mañana y un dia fui sin comer nada y casi muero

O

ocelotes #17 Jul '13

Entreno en ayunas como un espartano,no veo problema,al final te adaptas

1 respuesta

GlatoR #18 Jul '13

#17 Y no te mareas en absoluto?

2 respuestas

fireball972 #19 Jul '13

en mi vida he desayunado , trabajo en un fabrica y como a la 1 y ni estoy gordo ni me ha dado un ataque, basicamente me levanto a las 7 am y no me entra na de na jejeje

Gnos1s #20 Jul '13

Supongo que también dependerá de la personal.

Yo tuve un torneo 24h de pádel, me levanté a las 8 am, me tomé un café cortado. Hice 2 partidos seguidos, estuve hasta las 14:00 pm, hidratándome eso sí, y al poco de acabar me empezaron a dar unos mareos que casi me desmayo allí mismo.

Aquarius con azúcar fue la solución, pero lo pasé fatal.

Supongo que fue demasiado ejercicio sin tomar nada durante 5 horas.

HeXaN #21 Jul '13

#18 Nada.

1 respuesta

GlatoR #22 Jul '13

#21 pero claro, a lo largo del día tendras que tener una dieta muy equilibrada, no? para que no te den "pajaras" al siguiente por la mañana si vas a hacer algún esfuerzo

O

ocelotes #23 Jul '13

#18 Nada de nada xD

al final te acostumbras tanto,que si un día comes mal y todo... estas igualmente como nuevo

es que me gusta aprovechar el día,el gim abre a las 9 y voy a ir justo ahora.. y claro no me voy a levantar a las 7 para desayunar y hacer la digestión todos los días

C

castorcillo #24 Jul '13

Joder, yo no entiendo cómo la gente está como un zollo y andan con unos desórdenes alimenticios como los que tienen. Yo estoy perfecto físicamente y como:

Desayuno de café con leche, croasán a la plancha y pieza de fruta (plátano preferiblemente)
A media mañana una pieza de fruta (pera o manzana)
Almuerzo de plato combinado tipo salmorejo y pollo con patatas o ternera con ensalada + postre (piña usualmente)
-Cena de ensalada cargadita (lechuga, tomate, huevo duro, atún, maíz) y yogur de postre.

No, nunca meriendo.

2 respuestas

xuse92 #25 Jul '13

Desayuno: Queso fresco + mermelada low / Café con leche + cereales low

Anthaz #26 Jul '13

#24 Pues menudo menu de pajarito chico, y tu dices desorden alimenticio xD

2 1 respuesta

N

Neozzup #27 Jul '13

Pues yo no sé que desayunar antes de ir a entrenar...

Igual pillo un vaso de leche con colacao y cereales que me cojo 2 tostadas con mermelada+vaso de leche.. no sé que desayunar la verdad xD.

Debería pillar un par de tostadas con pavo y algo de agua?

Hilda85 #28 Jul '13

Siempre desayuno, cafe con leche + tostada integral con mermelada light de melocoton. (no se como algunos podeis zampar tanto de buena mañana xD)

LiuM #29 Jul '13 Gafe

Yo desayuno porque me va mejor que ayunando.

Los estudios están bien para aprender conceptos y experimentar.

Pruebas con mi propio cuerpo (experimentar) > Pruebas de otros cuerpos (estudios)

Cada persona es un mundo, no hay verdad absoluta.

dantee #30 Jul '13

Pues yo a 2 nutricionistas que he ido,ambos me dijeron que si uno quiere adelgazar es MUY importante el desayunar y que a medida que va pasando el día que las comidas vayan siendo más ligeras.

Basicamente :

-Desayunar SIEMPRE e intentar que esa comida sea la mas fuerte del día
-Hacer o al menos intentar las 5 comidas diarias
-Cena MUY ligera y que jamás se te ocurra comer porquerías por la noche,las porquerías son malas siempre pero por la noche son malas multiplicadas x1000 xD
-Hacer algún tipo de deporte o si te pesan los huevos al menos dar un paseo de 2h como los ancianitos xD

Y luego también me dijo la chica que si por ella fuera,eliminaría todo tipo de bollería,patatillas fritas y comida rápida del mundo,que no dan nada bueno y que lo mejor que uno puede hacer es no comerlo ningún día más de tu vida xD

Así que el desayuno es importante,lo siento...me creo más la palabra de 2 profesionales antes que de gente que te informa en internet,manías mías vamos xD

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