Ir a correr

#1862 Enhorabuena! Enseñándole al cuerpo el ritmo crucero xD Lo mejor son las buenas sensaciones y pillar confianza con los ritmos

Yo ayer hice algo parecido, Calentar 25min + 4x1000 descansando 800 metros rodando y enfriar 10 min. Solo 4 por que este domingo compito y hay que darle tregua al cuerpo.

Yo lo hago por terreno variable, por pista de tierra, y también tuve buenas sensaciones, no lo hago en llano para no obsesionarme con los tiempos; aunque creo que ayer salió mejor la cosa.

Yo siempre he corrido con cualquier par de auriculares, los que tuviera en ese momento en el MP3 y en la vida se me han salido.

No se que velocidades hipersónicas alcanzáis o si corréis entre la maleza perseguidos por osos pardos como para que se os descuelguen los auriculares, la verdad xD

#1869 no debes entonces haber salido mucho a correr, como sean un poco malos no se ajusten a tu forma del oído, ya puedes irte olvidando de ellos xDD, esos que aun puesto por arriba seguro que no se te salen

Domingo de carrera para mi, 10km de Caldetes.
Las he pasado un poco putas por los kms de subida, siempre ha sido un recorrido bastante llano, pero este año lo han cambiado, y en mi opinión la han cagado ...

Tiempo final 39:14 (km 5 pos 38) posición final 32 de 626 llegados
El Garmin ha marcado 10 y pico largo, según el reloj he pasado el 10 en 38:53 ... pero bueno, que sin excusas

Como dicen, tu peor carrera es tu mejor entrenamiento

#1876 A estas alturas de temporada aun tienes muchisimo margen de mejora hasta que empiece apretar el calor.

Tomatelo con calma. Lo de las marcas y ya a partir de determinado momento depende de muchas cosas, y muchas de ellas se escapan al mero entrenamiento. XD

Buenas! Una pregunta a ver si alguien puede ayudarme... Resulta que cada vez que hago ejercicio (running o fútbol principalmente) si en las siguientes dos horas me zampo algo con gas... una coca cola me da un mal cuerpo que flipas, rollo gastroenteritis, pero es que si como o bebo algo en la hora después del ejercicio me da un mal cuerpo igualmente.

Vale sé que no es bueno nada más acabar zampar o bebe pero joder pasada ya media hora o una hora??? Alguien sabe a que puede deberse?

#1879 no es cierto que no sea bueno comer nada mas acabar el ejercicio. De hecho comer proteinas y carbohidratos en la primera media hora tras el ejercicio ayuda en la recuperación.

#1880 Como que no corres?

Metete las zapas en la bolsa y sal por la mañana antes de ir a currar.

33 grados en madrid, y algunos saliendo a correr a las 6 y media de la tarde, menuda locura