Este fin de semana en Madrid hré de liebre de 45' en la Carrera Urbana de Carabanchel. Por si alguien la va a correr.
Alguien sabe q zapatillas son estas q salen en la foto¿.
#2283. Un poco mas conciso si puede ser, no voy a llegar a la tienda a decirle al dependiente, "unas nike naranjas" xD.
#2284 que llevara un globo a la espalda y hará el tiempo exacto que le toque. Para que el resto de la gente pueda seguirlo facilmente y conseguir sus marcas y demás.
Es algo muy muy interesante sobre todo en distancias nuevas o en circuitos desconocidos.
bueno, hoy he probado los calcetines
en una tirada larga (18km) y ni una puta ampolla, fresquitos y comodos ... joder es que he llegado a casa y ni los llevaba sudados xDDDDD
tambien encargue los x-shocks que me recomendo #2252 (no tenian de mi talla), y me compre un pack de los que me recomendo #2255 ... ya os comentare que tal.
Crónica de la XXII Carrera Urbana de Carabanchel - Liebre de 45'
http://42195metros.blogspot.com.es/2012/06/xxii-carrera-urbana-de-carabanchel-2012.html
Gente hoy he empezado a correr y la verdad, ha sido decepcionante.. aunque me lo esperaba la verdad..
He salido 30 min, 15 ida y 15 vuelta (esta era la teoria) pues bien, ni 5 minutos seguidos corriendo.. los gemelos se me han puesto tensisimos y me dolian las espinillas a muerte, he tenido que "descansar" andando y cuando he llegado a los 15 min, me he sentado un momento..
Puede ser por mi forma de correr o simplemente porque no hago ni el huevo?
Gracias 
#2290 ¿Las espinillas? En mi vida he oido eso xD. Es porque no haces un cojón, básicamente. Si hace muuuuuuuuuuuuuucho que no haces nada puedes empezar andando rápido los primeros días y empezar así a acostumbrar el cuerpo.
#2291 pero NADA, lo que se dice NADA, si acaso ir al futbol 1 vez cada dos meses xD
Y es que no se si son las espinillas es simplemente que me duele "delante" de las piernas.. nose como explicarme la verdad
Hombre, yo cuando empece a correr aguantaba 10minutos xD, que es mi mínimo sin cojer forma.
Y yo al empezar, lo único que notaba es que las piernas me pesaban mas... pero que te duela la espinilla... xD
#2292 A ver, no sé... Yo he estado sin hacer nada (NADA) desde Diciembre. Pero nada de nada eh xD. Pero empecé hace 5 días pero vamos no tengo dolores musculares ni nada (o porque empecé tranquilamente o porque antes de diciembre sí que es verdad que hacía). Creo que habrás empezado a correr a toda hostia así a lo loco xD.
Pero eso, empieza poco a poco. 8-10 minutos al día, calentando antes y si ves que tal andando rápido en vez correr. Yo cuando me pasa eso que estoy de parón suelo empezar bajando 1 día, descansando 1, bajando 1, descansando 1...
#2290 Totalmente normal si llevas tanto tiempo sin hacer nada, no te ralles. El próximo día que salgas aguantarás un poco más, y el próximo más, etc. Las mejoras se notan muy rápido en este deporte, solo tienes que tener un poco de constancia,
Si si, si estoy convencido de eso, de hecho iba mentalizado que iba a ser un fracaso por ser el primer dia.. asique no ha sido una sorpresa, que estiramientos me recomendais?
De todas formas, tambien he ido lentito..
Salgo mañana a correr o me dejo un dia de descanso?
#2296 primero a ver como te levantas mañana, yo personalmente siempre dejo 1 dia de descanso por medio, a no ser que tenga muchisimas ganas y salga
Lo de la espinilla, es una periostitis casi seguro. Es un problema bastante comun en corredores.
Para prevenirla, unas buenas zapatillas y no correr por terreno duro, tipo asfalto. Tambien es muy importante realizar unos buenos estiramientos.
http://www.championchip.cat/lliga2008/medicina/PERIOSTITIS.htm
#2298 dice distancias que requieran horas.. jaja estoy hecho una ruina
Las zapatillas las tengo, intentaré ir por tierra a ver..
#2300 Me acabas de acojonar, porque yo normalmente suelo andar muy rapido, bastante rapido si ando solo y a veces me duele por las espinillas pero por el exterior de las piernas y nunca le he dado imporatancia pero leyendo los otros post y ahora viendo eso me he quedado un poco mal la verdad, intentare andar lento
#2303 No te ralles, a mi tambien me pasaba lo de andar rapido, y eso es 99% periostitis ( que tambien la tuve xD ). Probablemente porque estes usando un calzado inapropiado. De todas formas yo iria al traumatologo a que me mirase, que vivir siempre con el puto dolor al andar/correr acaba siendo insufrible
#2304 Entonces tengo periostitis, no?
Ire pero de a que a que me coja un traumatologo puede pasar 3 meses jajaja
#2305 Tiene toda la pinta de ser periostitis, pero aunque sea de aqui a 3 meses, pide cita que yo no veas el palo que me lleve xD
Últimamente yo también estoy sintiendo lo de la periostitis, pero darme vuestra opinión porque no me ha pasado nunca hasta que me mudé a un sitio donde solo puedo correr sobre asfalto y como supondréis le meto muchos kilómetros.
Luego está el factor pobreza, llevo más de un año y seguramente más de 1000km con las mismas zapatillas que debería de cambiar. Debería de dejar de doler si cambio estas dos cosas verdad? estoy preocupadillo
A ver, lo que deberiais hacer en estos casos es ir al medico. Aqui lo unico que podemos deciros, esque la presiosititis es una lesion muy tipica de corredores, normalmente causada por un mal calzado, y por falta de amortiguacion.
El dolor suele aparecer a los lados de la tibia, debido a la inflamacion del periostio ( que esta entre la tibia y el perone )
Para todo lo demas, preguntar a un especialista, porque como ya he dicho, yo estaba tan tranquilo pensado que mi caso era asi de simple, y acabe rajado xDD
Pues yo me ando buscando unos zapatos, no muy caros (65 € aproximado) para ir a correr y ir al gimnasio. Si alguno me ayuda más que mejor
buenas mvderos, a ver si alguien sabria responderme xq nunca m abia pasado esto. Yo siempre e sido de andar bastante en bici, no tengo mala forma fisica ya que le e metido bastante caña a la bici pero hace dos meses por variar un poquitin empece a correr 5 veces por semana 40-45 minutillos, hasta ahi todo bien, pero desde hace semana y media o asi sobre los 30 minutos de marcha noto que el estomago me duele y para respirar no me puedo poner recto del todo, tengo que parar e ir a casa como una abuelita. Como soy bastante amateur en esto de correr teneis algun consejo o porque puede pasar esto ahora? :no:
