#449 Yo hacia los 3 el dia de pecho, eso segun veas aunque yo no dejaría el plano...
pues yo al banco plano lo veo el ejercicio definitivo de pecho xD, pero supongo que haciendo declinado-inclinado tambien estara bien claro
aqui siempre tengo miedo de decir algo porque no tengo ni pajolera idea, hacer mis ejercicios procurando hacerlos bien y mis rutinas que sean un poco decentes...
#452 estoy con una de 4000 kcal... ya expuse mi problema de no subir peso, postee mi dieta y los pocos cambios que había, eso sí, estaba en el hilo equivocado(el del tío gordo de 230kg).
Lo que trato shaydund es de subir sin taparme mucho y que no me quede la cara de pan, si subo mas peso es obvio que trabajaré menos, pero almenos tendré bien la cara y conservaré algunos trabajos. Busco subir peso, llegar a los 88-90 y luego definir.
Yo pase por el estado de carapan, no es nada agradable :S xDDD
Pienso que es una desventaja de repartir la grasa por todo el cuerpo, por lo visto hay gente que tiende mas a repartirla que a centrarla tanto en esas zonas que todos sabemos tan divertidas (aun asi, es donde mas se acumula)
Tengo casos de amigos delgatidos con una panza de aqui a cuenca (y no tanto en brazos y demas), o mi caso que con un porcentaje graso parecido o mayor tenia la grasa en brazos, piernas, antebrazos, cara, pero disimulaba mejor que ellos la panza (aunque seguia teniendo). Ademas yo pesaba 10kgs mas que los de la panza y tenia menos que ellos (y median como yo).
Pero tú has perdido unos cuantos muchos kgs xD
Si caranavo se pone en 85 no creo que se ponga cara pan.
Yo lo decía por si tenía que trabajar enseñando tripilla xD
Ya claro... Yo no quiero volver a perder tantos kilos como me ha pasado hace poco... La idea es coger kilos poco a poco para no tener que perderlos tan de repente (que no me parece nada sano y se queda la piel sobrante).
Pero era necesario quitarse esos kilos me parece a mi, creo que fue un gran acierto y no quiero tener que volver a realizarlo tan a lo bestia xD (weno, quizas no ha sido tan a lo bestia porque he tomado todas las precauciones posibles, pero 10kgs en 2 meses me parece bastante...)
Lo que no entiendo es: veis mis fotos y lo delgado que parezco, pero aun asi peso bastante mas de lo que aparento realmente, no se si sera por el tren inferior o que xD
seguiré metiendo carbos e intentando subir poquito a poco, a la que me salga cara pan pararé xD, si me tapo de abdominales que no me cojan para ropa interior y pista
No me creo ese cuerpo tan bien esculpido con dieta de 4000kcal Caranavo xD (que supongo que será que sí). Con la barrigaza que tengo yo. En fin.
Yo sólo veo acierto seguir subiendo si mejoras pectoral (como te han dicho). Subir por subir sin que te crezcan algunos músculos específicos... lo veo una pérdida (vamos, yo te veo perfect). Sigue probando a meter más CH, pero tal como estás ahora con barriga lo veo una perdida xd. Como hizo angel_capo vaya. Pero bueno, todo son series de volumen - definición hasta la muerte, así que como tú veas.
te va a costar sacar cara pan, yo calculo que empieza a salir la cara pan (al menos en mi) a partir del 16%
y no tengo pensado subir del 15%
con lo que me gusta a mi el lunes san pecho y me jodeis con lo de decirme que no tengo... Yo me veo pecho joder jajaja.
Seguiré dandole duro como siempre. Al final de este mes cambio rutina, quito plano y pruebo con declinado. Iré subiendo imágenes periódicamente 
y mis cambios de peso(si hay).
PD: Hoy salgo de fiesta, comeríais algo mas de carbos antes de salir? Tener en cuenta que voy a beber(muy pero que muy poco y todo con cola zero).
No se si meter mas carbos ahora o cuando llegue a las 5 de la mañana meterme mis 1000kcal de desayuno.
yo cuando salgo siempre intento comer un poco más de carbos, es muy broscience pero me va bien xD.
o como más carbos o cuando llego desayuno... y a la 1 cuando me levanto me tomo el 2º desayuno xDDDDD
Yo cuando voy a salir siempre ceno algo con bastantes carbos porque sino a la vuelta asalto la nevera de mala manera... xD
A mí me da igual. Lo que te produzca más efecto placebo xd. Al dormir algo menos cuando salgo me da igual al joder las horas de descanso y por ende... yo hasta reduciría carbos si supiera que ese día salgo.
P.D: Nunca llego con hambre después de salir de fiesta. Y si me levanto tarde me salta el desayuno. Ahora, la comida no perdono.
A, y CaRaNaVo tranqui. Yo al sólo tener destacable mi pecho, no veo mucho pecho a casi nadie. Los veo todos muy planos (hasta a hds le veo poco por el cuerpo en general que tiene). Y hay gente que levanta como 2-3 veces más que yo en cualquier ejercicio de pecho y tiene menos que yo. Es lo que tiene tener peras xd. Un día contaré cómo me chutó una tía de fiesta por tener más peras que ella.
El desayuno de 1000kcal lo voy a meter si o si y luego dormir. Sobre las 12 2ndo desayuno y luego retomo como un dia normal. Así que estoy dudoso. Me meteré 50-75 gr de pan integral más va
. Nos medimos los pectorales?
de todas maneras la forma convencional de medir el torso es por circunferencia, y alli entraria la espalda tambien. por lo tanto yo me llevo el premio
#472 De las usuarias si, claro
