Finalmente he decidido bajar peso e intentar quedar rajado, se que es dificil, pero hay que intentarlo.
1.- Por un lado tengo pensado empezar PSMF cat.1, tirarme 12 días sufriendo(ya que estoy acostumbrado a comer 4000kcal). La cuestion es que hoy viene a cenar una chica(se va a traer un vino) y el finde estoy invitado a una fiesta(Alguna copa caera...), mejor empiezo la semana que viene y pista no?
2.- Y por otro lado tenia pensado hacer algo mas a lo loco, rebajar algo de carbos de mi dieta actual, añadir 3 dias de cardio y mantener mi rutina Weider. Aparte un amigo mío portugues de la agencia dispone de efedrina y clembuterol, el me ha dicho que eso va de puta madre, pero la verdad, no se si fiarme y tomarme esto... En principio la cosa quedaría en bajar CH, 25 gr por comida y hacer los 3 días de cardio y no contar con esos 2 medicamentos.
La dieta quedaría así:
Comida 1
100 gr avena
30 gr batido
250 ml leche desnatada
75 gr pan integral
1 requeson
Comida2
75gr pan integral
75 gr pechuga pavo a la plancha
75 gr queso fresco 0%
Piña
Comida3
150gr Arroz
200 gr Pechuga pollo
250 gr verdura
Comida4
75 gr Pan integral
75 gr pechuga pavo plancha
Kiwi
Comida5
250 gr verdura
250 gr atun
2 huevos enteros
25 gr pan integral
Suplementacion:
-5gr creatina prewo y 5gr postwo
-Batido post-entreno
-EGCG
PD: Alguna recomendacion??