El dia en que te puedas abrochar los cordones de los zapatos sin que te cueste respirar avisa.
Un saludo
Para los que hagan uso de creatina, nunca está de más utilizarla con una pizca de sal, ya que por lo visto mejora aún su más absorción que con CHO.
El uso de vinagre PWO también es buena idea si existe el objetivo de almacenar / recuperar glucógeno.
#1319 si , pero yo ya he follado mas en 24 años de lo que tu nunca podras en una vida entera.
Puestos a decir esa tonteria de que la musculatura no sirve , aprovecho para resaltar tu teoria con hechos concretos que no tienen nada que ver con una buena salud física.
Una duda, yo salgo de entrenar a las 21:00h y ceno sobre las 21:45h, justo al salir del gym me tomo el batido de proteínas con agua y a a la media hora o tres cuartos ceno.
Hago bien? O debería cambiar la hora de tomarme el batido? Es que según leí la primera media hora de hacer ejercicio el musculo está como más receptivo y es cuando hay que beberse el batido.
No tengo mucha idea, que opináis?
Saludos
#1319 aqui me ves con la carrera tecnica informatica a espera de hacer la superior con media de notable y sacando musculo ya ves. Ademas me la he sacado currando y estudiando.
Quizas no tenga todo el tiempo del mundo para ir al gimnasio pero se hace lo que se puede, y no generalices. No tiene nada que ver el sentirse a gusto uno mismo con su cuerpo y comer sano y cuidarse.
Y que quieres que te diga, el entrenar los musculos, entre ellos la espalda, me ha ayudado a corregir mis andares de "espalda palante" XD.
Y si, sacrifico mi vida social para ir al gimnasio, pero es que realmente tampoco necesito quedar con amigos entre semana, para eso ya tengo los findes.
#1326 y el batido se lo lleva preparado de casa? No se supone que las cadenas de aminoacidos se rompian o algo asi? Cuanto tiempo puede estar un batido preparado? xD
Yo lo tomaba despues de cenar, xq llego a casa sobre las 10 y pico ahora (a partir de SEPT llegare sobre las 11 o asi :S)
#1327 Se llevara los polvos en el bote y hara el batido despues de entrenar en las fuentes que hay en los gimnasios. Almenos es asi como tengo que hacerlo yo!
Pues me lo hago a las 19h cuando me voy y me lo tomo a las 21h cuando salgo, osea unas 2 horas el batido preparado.
hola, keria saber ke podria tomarme como suplemento ya ke llega el verano y con estas temperaturas y el cardio ke me pego, pues me estoy kedando tirillas y blando...
los lunes y miercoles por la mañana hago una rutina de base ya que me preparo para pruebas fisicas de una oposicion, y por las tardes de 7 a 9 entreno 2 horas haciendo cardio etc...
los martes y jueves por la mañana suelo hacer carrera continua de 45min mas o menos.
no se que tomarme, puesto que voy al gim 2 dias y los demas es todo cardio, tengo miedo a ke lo ke keme sea lo ke haga el lunes y miercoles en el gim y me kede igual, si me podias aconsejar algo, gracias 
que os parece este producto en calidad/precio de esta web?
http://www.proenutrition.es/caseinato-p-103.html
yo pense en comprar caseina pero preferi comer queso 0% de mercadona que al parecer el efecto es similar , es mucho mas barato y no me podia permitir lo otro .
pues que es mas natural digamos , lo puedo comprar al lado de casa y no por internet , ami me dura cada bote 2 dias .250 gr por dia 20 gramos de proteina . esta rico a mi gusto aunque al principio no me gustaba y se supone que es lo mismo que la caseina , segun leo en la descripcion del producto " Se sintetiza desde la leche de vaca" que es lo que viene siendo el queso vaya.
De todas formas, teniendo requesón en casi cualquier supermercado yo no miraría otra cosa.
Los valores no tienen ni punto de comparación.
que os parecen los botes de aptonia que venden en decathlon?he leido que son malísimos pero son opiniones de hace 3 años aprox, siguen siendo la misma shit o los mejoraron?
buenas, me voy a ir 3 semanas fuera, lo que creo que afectara en mayor o menor medida a mi nutrición y a mi entrenamiento xD. Supongo que por esto habrá pasado todo el mundo, me voy al extranjero, a media pensión, y estaré "sujeto" a unas comidas y unos horarios diferentes. Exceptuando la comida que me la haré yo. como podría hacer para pasar mas o menos de la mejor manera posible, sin ponerme muy tiquismiquis y no perder mucho la forma? xD no se si es algo muy importante, pero ya llevo un tiempo con una rutina y una dieta que me estan iendo muy bien, y me da un poco de palo echarlo todo a perder en 3 semanas. Pero no se hasta que punto me afectará, y todo eso. Por eso nose, aunque parezca una chorrada, cualquier consejo o truco será bien recibido xDDD, un saludo.
no, alnoser que añadas algo de embutido.
lo que si conseguiras posteando esas tonterias es aumentar tu numero de posts y ser el mas way de MV
#1342 me acabo de dar cuenta de que las ON se me van de presupuesto :S
http://www.prozis.es/product_info.php?products_id=5656
Sabeis cuantos BCAA's y glutamina tiene? esta barata .
hola hoy hablando en el trabajo ha salido el tema de las Hormonas de crecimiento inyectadas, suelen ser caras, sobre 600€ pero tambien me han comentado que los resultados son bastante buenos, el tema de definir y quemar grasa y aumentar la masa magra, viene bien para correr, nadar, etc... y si encima defines pues ya vamos bien
alguno ha leido algo por ahi ? merece la pena?
