Receta: Batido Proteico Casero

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Xerezano #1 Dic '12

Buenas no se si habeis visto los yogures "Vitalinea PRO" que tienen 10gr de proteinas por yogurt de 100gr.

Bien como valen 2€/4u he decidido optar por medidas mas baratas y mejores.

Productos necesarios para la elaboracion:

250gr Queso Fresco Batido Desnatado ( img: http://foro.eliteculturismo.com/attachments/nutricion-y-dietas/5675d1308596576-tortitas-de-avena-image7.jpg )
100gr Melocoton en Almibar
Peso para comidas
Batidora

Elaboracion:

Vertimos los 250gr de queso en un recipiente hondo o en la misma batidora y luego los 100gr aproximadamente de melocoton en almibar. Lo batimos todo bien y lo echamos en un vaso y a beber
Aproximadamente sale un vaso de 33cl.

Valores Nutritivos:
191Kcal
22 Proteinas
28 Hidratos de Carbono

Si usamos otra fruta los valores cambian

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jadgix #2 Dic '12 Penitente

Joder o estoy haciendo unos cálculos horribles o sale más barato los yogures que el queso fresco batido.

Aunque creo que con más CH, no he mirado tanto ya.

PD: ¿Por qué has puesto las dos B en negrita?, me intriga.

1 respuesta

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Xerezano #3 Dic '12

#2 La lata de melocoton nose cuanto vale. 1,50€ y el queso 1,40€.

Los yogures son 400gr = 40gr de protes. (2€)

El queso son 500gr = 40gr de protes (1,40€)

Si le metes el gasto de los melocotones 2 /3 mitades por cada 250gr, te sale casi igual practicamente. pero bueno.

Los yogures traen mas mierdas que esto supongo yo. xD

1 respuesta

jadgix #4 Dic '12 Penitente

#3 Vale hostia, no sé por qué pensaba que eran 250gr de envase el queso en lugar de 500gr.

st1w #5 Dic '12

#1 Gracias por el aporte tío, habrá que probarlo xD

Contestani #6 Dic '12

Se podía abrir un thread con recetas de batidos (Y) just an idea

5 1 respuesta

B

[Borrado] #7 Dic '12

#1 buen aporte lo probare

PocketAces #8 Dic '12 Penitente

Como se nota que estás sin curro y no puedes pagarte las chuches jajajajajaja

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HeXaN #9 Dic '12

Sale barato el batido, madre mía xD

_MoNxO_ #10 Dic '12 Inocente

Yo lo hacía igual pero en vez de melocotón metía plátano y un poco de leche y rico rico

B

[Borrado] #11 Dic '12

#6 me parece muy buena idea a mas de uno (me incluyo) les ayudaria bastante yo no tengo ordenador y estoy con el movil y es bastante coñazo hacer un hilo bonito aun asi desde aqui invito a cualquier persona a hacerlo podria incluir esta receta y varias mas que ay en este foro pero en vez de estar cada una desperdigada por el foro todas juntitas . Gracias

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Xerezano #12 Dic '12

Hoy me lo he echo pero con

200ml de leche entera
250gr de queso fresco batido desnatado
1 platano grande
50gr avena
30gr proteinas whey sabor vainilla

1 respuesta

SuGaRaY #13 Dic '12 OTP

La avena post-wo no seria mejor sustituirla por cereales u otra fuente de ch? De todas formas lo probare hoy.

1 respuesta

jadgix #14 Dic '12 Penitente

#13 A mí como fuente de CH post-wo me gustan con índice glucémico alto, patata cocida por ejemplo, arroz blanco, etc.

#15 no he tenido buenas experiencias con la fibra como PWO.

1 respuesta

SuGaRaY #15 Dic '12 OTP

#14 Yo lo decia por el tema de la fibra mas que nada xD

1 respuesta

st1w #16 Dic '12

Me hice ayer uno con:

2 cucharadas de cacao desgrasado al 30% en polvo
220ml de leche semidesnatada
2 plátanos
1 cuchara de canela
1 vaso de avena
30g proteína whey sabor Ice Cream and Cookies

Pff, estaba mortal, además un poco espeso como a mi me gusta ya que muy liquido acaba cansando, lo recomiendo totalmente.

Contestani #17 Ene '13

Acabo de probar este batido. Muy bueno, le he sumado 5 gr creatina y 3 cucharadas de salvado de avena y algo del propio almibar del melocoton.

D4rk_FuRy #18 Ene '13

a ver, vuestros batidos son sucedáneos del original e imbatible banana milk.

el banana milk es el champán, mientras que los batidos raros esos son como el cava, un sucedáneo sin calidad.

eisenfaust #19 Ene '13

4

HeXaN #20 Ene '13

Me acabo de tomar uno (300 ml) y está riquísimo. Entra solo.

OnlyHyBrid #21 Ene '13

1 respuesta

BaRKill0rZ #22 Ene '13

#21 lo ultimo q le añade q es?

1 respuesta

jadgix #23 Ene '13 Penitente

#22 Creo que Peanut Butter, crema de cacahuete.

D4rk_FuRy #24 Ene '13

si vas a meter claras a un batido por lo menos hazlas merengue o algo... sino menudo puto asco

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Xerezano #25 Ene '13

las claras liquidas sin hacer no las asimila el cuerpo. tienen q estar cocinadas.

darkblade60 #26 Ene '13 Cryptomeme

Yo me la juego cuando me aburro y me los hacia cada dia de algo diferente, pero la base siempre era:

1 yogur desanatado blanco + leche desnatada o semi + cualquierfruta + sacarina, no es que sea un invento definitivo ni la panacea nutricional, pero bueno, salian ricos... hasta de melon ftw!

B

[Borrado] #27 Ene '13

Yo me acabo de hace uno parecido al de #12

250ml leche
100gr de queso
1 melocoton en almibar
30gr avena
30gr proteinas sabor chocolate
1 huevo crudo

Esta muy bueno, que tal lo veis para el PWO?Metiendo un poco de arroz tambien, sin meterlo en el batido ofc.

2 respuestas

Ne0x #28 Ene '13

#27 Bien, pero deja de comer huevos crudos.

SaMu22 #29 Ene '13

#27 ¿Sería mucho pedir que pusierais los valores de esos batidos?

Knight_Z #30 Ene '13

el queso fresco batido lo utilizo en hipo de desayuno, los 500gr con 50gr de cereales.

En hiper, lo utilizo en la merienda los días que no entreno

mi merienda/post en hiper:

-500ml leche entera
-50gr concentrado de suero
-35gr papilla en polvo
-1 plátano
-cucharada sopera de miel
-50gr nueces

esto es una delicia para el paladar, vaya ganas teneis de ponerle huevos crudos...

Receta: Batido Proteico Casero

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