Recordad que estos valores suelen tomarlos de flacos, no de deportistas.
A día de hoy no entiendo como existen médicos broscience. El día que me tope con alguno así le denunciaré.
Pero tan perjudiciales son los batidos de proteinas? Es decir si te comes una tortillaca de 5 huevos esta bien, pero un batido esta mal y afecta al higado?
Lo perjudicial es pasarse de tus gramos diarios de proteínas o hacer dietas a lo loco.
Conozco a gente que toman entre dos o tres batidos de proteínas al día y después en su casa comen sin control. Es decir, quizás para sus calorías y gramos están pasándose de proteínas y eso a la larga, puede ser malo. Supongo.
Pero si llevas un control de lo que necesitas y si realmente los necesitas (los batidos son sólo suplementos si con una dieta normal no llegas a los gramos diarios; cualquiera con dinero y ganas de cocinar puede conseguir sus gramos de protes sin pasar por batidos), los batidos de proteínas son igual que si te tomas pollo, leche o cualquier otra cosa.
