Los que queráis contribuirme directamente podéis ayudarme con cualquier importe a mi PayPal. https://paypal.me/rsnproject?country.x=ES&locale.x=es_ES
Podéis preguntar lo que queráis.
Podéis poner vuestra rutina y os la corregiré para que sea realmente correcta si veo errores.
Vídeos de vuestros ejercicios en los que os critico de forma constructiva la técnica.
Etc.
Ni leg drive, ni velocidad de levantamiento, ni ostias....el secreto está en el carton 
.Ahí están los 60 kilos que me saca en press.
El lunes me planto en el gimnasio con un cartón en la espalda.
Ya en serio David progresa más que adecuadamente. Tengo ganas de verlo en un concurso completo.
Me ha salido nueva RM en peso muerto hoy. 160 kilos. La verdad es que lo tenia muy retrasado respecto a los otros y he mejorado bastante en los ultimos meses. A ver si encuentro cuando pregunté en el hilo de novatos porque no hacia más de 50kg xD para ver cuanto tiempo ha pasado
#1004 Muy poco debías pesar para no hacer más de 50kg. Yo creo que la primera vez que testeé PM tras 2-3 meses de entrenamiento serio ya entraban más de 100 fáciles. De hecho cualquier persona que haga deporte de manera regular seguramente se casca 100kg con bastante facilidad.
#1005
Yo siendo un flaco de la vida en 2 meses ya los tenia y sin mierdas de agarre mixto ni la magia del magnesio.
#1005 que va, pesaria unos 70 kilos (mido 1.79). Simplemente que tendria una tecnica de mierda y poca confianza o yo que coño se xD pero bueno ahora va mejor la cosa, que es lo que importa. Llevo entrenando fuerza desde mayo aprox y he mejorado bastante mis marcas en todo y estoy muy contento. Cada vez me gusta más el tema de la fuerza
#1007 cuando te des cuenta de que el tema de la fuerza es una chorrada como una catedral ganarás en salud XD -y en estética-.
#1008 #1007 Lo mejor si no se compite específicamente en un deporte que te limite a 2-3 movimientos es usar todas las herramientas que puedas. No hace falta hacer solo banca plana, o solo sentadilla trasera, no sé si me explico.
La estética al final viene dada por tener cierta masa muscular y un BF inferior a 15 diría. Y eso viene más dado por control de la alimentación que por un estilo de entrenamiento en especial, la verdad (para resultados normales)
Lo que no entiendo es por que Explo se ha casacado el record junior de España y no el de Europa,que dice que no es oficial. ¿No se supone que era la copa de Europa?
No se si os interesará mucho, pero están a un 30% de descuento las zapas de haltero, tanto las powerlift como las powerperfect. se quedan por uno 60 y 80 euros respectivamente.
#1019 quien dice halte dice que te las compres para hacer sentadillas, tampoco es que sean necesarias, pero como están baratas pues eso.
