#837 ostia en serio???jaja
#838
Si, se puede ver de todo y xk uno esté fuerte o tenga X cm de biceps le da la razón mas que años de experiencia y evidencias cientificas..
Por cierto, finalmente necesito ayuda con el entrenamiento, como no se puede estar como decimos aquí en misa y repicando, he decidido de meterme en definición a saco.. por lo que me vendrían bien unas buenas pautas para elaborar una rutina.. llevo varios meses entrenando 3 dias/ semana y ahora voy a poder meter hasta 4 en verano, espero tu respuesta jefe 
#845 En sujetos novatos que no han ido en la vida al gim, si que se puede ganar masa y perder grasa a la vez no? obviamente no 10kg de masa magra xD
#847 yo diria que si. mas que nada porque no han hecho ejercicios de pesas en su vida al igual que dieta simplemente con una dieta de unas 3000kcal pero con las grasas controladas ya ayudaria algo a bajar grasa.
pero bueno esperemos la respuesta de carlos que es el que de verdad entiende
#848 si hemos comentado que se puede pero en novatos y levemente,en avanzados lo veo muy complicado y mas natural..
#852 tu gimnasio esta en madrid? y haceis entrenamientos personalizados? molan muxo los videos de los retos
Me gustaría que hicieses un vídeo comentando por encima lo que hacías cuando eras culturista!
Que tipo de entreno te iba mejor y ese tipo de cosas 
Y sobre el press de banca con parada que vi lo que decías en tu entreno de pecho tienes toda la razón. El rebote va muy bien para tirar más peso y alimentar el ego pero hacerlo todos los días puede provocar lesiones, la parada no es mala del todo!
Y si no quieres hacer el vídeo comentalo de cara al foro si te apetece!! Un saludo
#855 sobre la dieta y los entrenos de hipertrofia??de mi época culturista?
si para nosotros la parada ayuda a controlar el peso y ademas el press de baca de competición es con parada.
Vaya cracks! jajaja
Al principio estabais en plan matones pero segundos después ya os estabais partiendo el culo. xD
#860
Yo te agradecería que me ayudaras con un problema que me pasa en las series más pesadas del press banca, y es que las muñecas se me "meten" hacia adentro y muchas veces acabo con dolor en esta zona, intento aplicar el máximo el truco de intentar romper la barra haciendo el giro de muñeca hacia afuera, pero en la última serie suele pasarme.. algun consejo?
#864 si yo no escondo nada jaja..he hablado de dietas de entrenos de trucos de consejos..respondo a todo..ningun canal habla asi de todo
#866
Trabajar los antebrazos ya lo hago con el peso muerto, luego suelo meter varias series de coger discos de 20kg con 1 mano y aguantar lo máximo, no creo que sea ese el problema, por eso preguntaba algun truquillo o algun ejercicio más especifico... tengo muñecas de nena 
#867 Siempre lo he dicho, tanto de power como de ti, habláis de cosas por los que muchos cobran pero me gustaría que indagaras un poco más en el tema del culturismo a veces 
Que frecuencia te ha funcionado mejor, que frecuencia crees que funciona mejor sin química, etc.
