Yo ya...
Tíos, que la taberna se llene de jeringas no mola nada...
Dejo manual de cómo hacer Muscle Ups...
De nada.
#5593 Pues si estás en definición es lo mejor.
Para mas inri, bebe agua del grifo hervida + gainer y llegas al punto en una sola noche.
Si buscas el extremo, has ayunos controlados de 24h/7dias a la semana.
de nada.
me voy unas horas y cuando vuelvo 100 mensajes :o_o:
#5572 looooool I know that feel bro, me pasó exactamente lo mismo en su dia.
Y estas pensando "no te la imagines desnuda no te la imagines desnuda" aunque bueno con lo dolorida que estaba la zona pocas ganas de ponerse on fire.
Alguien realiza o ha reazliado antes el ejercicio en el minuo 4.47 ? Que os parece?
#5599 Yo no lo vi nunca la verdad.
#5597 La técnica de las aperturas en el 5:08 no es bastante mala? O igual es cosa mía. Con respecto al ejercicio que comentas yo nunca lo he hecho ni lo he visto hacer a nadie.
#5597 la tecnica de los 3 movimientos del video es una puta mierda.
El ejercicio que dices no es mas que una variante del press cerrado de toda la vida solo que con mancuernas y agarre neutro.
Pero ese recorrido da pena y ni llega a contraer bien los triceps
Es press con mancuernas agarre neutro.
Sinceramente, no le veo ningún misterio, otro ejercicio más... no trabaja nada especial que no se trabaje en press banca u otros ejercicios de pecho. De hecho, tal y como lo está haciendo, le deben picar más los triceps que el pectoral, y el ROM como ya han dicho es una basura.
