La Taberna de Arnold, el retorno del rey

kasuno1

Preplaya or not?

OuTLine

The rock se opero de 3 hernias discales hace nada. Creo haberlo visto en su facebook o algo asi. Alguien tambien lo vio?

Frani_DjVul

de hecho, viene esta foto supongo

aIvans

Es una jodida bestia xd

darkblade60

#8038 nunca he dicho que llevaba 10 años tomandola. Lo que dije es que no sigo una pauta de 1 mes creatina / 1 mes de descanso.

Nada mas.

Entiendo que has dejado de tomar alguna vez, aunque no sea siguiendo la pauta de mes a mes, no es un flame bro.

hDs92

Si que he dejado de tomarla en alguna ocasíon, pero por una razón u otra, puede ser porque paso a un tipo de entrenamiento que no la requiere tanto, o algo tan sencillo como por ejemplo porque me tomo 2 semanas de vacaciones.

Estoy en low carb, osea que de mala leche, no hay que qudarse con mi forma de decir las cosas hoy xDD

darkblade60

http://www.levante-emv.com/comunitat-valenciana/2013/03/28/valencia-meca-esteroides/985232.html?fb_action_ids=10200687145448504&fb_action_types=og.recommends&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=288381481237582

Aunque ya estaba claro xD, eso si, todos naturales.

Corven

3 hernias discales y sigue como si nada?

Vamos que la lleva clara entonces, no entiendo como te puedes operar en una zona tan complicada y seguir mentiendote esas palizas.

Claro que los médicos y los tratamientos que reciben esta gente no tienen nada que ver con los que recibimos nosotros. Si nos pasa a alguno de nosotros no volvemos a pisar un gimnasio en la vida.

2 respuestas
I

Dejar la creatina. Hola abs, adios brazos.

darkblade60

#8048 Porque el es the rock y tu no

1 1 respuesta
J

Abs Train en casa:

http://www.tabatatimer.com/

8 ciclos: 20s trabajo, 10s descanso.

Tábata de:

Abs Roll o Abs roll con trapo (https://www.youtube.com/watch?v=QZk5yrMOGn0)

L-Sit con soporte (http://img2.mlstatic.com/soporte-para-flexiones-marca-forte_MLV-O-3222326479_102012.jpg)

Hollow body (http://media.gymnasticswod.com/nakapedia/a00052/a00052.jpg )

Son 8 ciclos de cada ejercicio: 20s trabajo 10s descanso.

PD: Es normal que no aguantéis 20s en L-Sit 8 veces, yo no lo hago, reducid el tiempo de trabajo a 10s o como vosotros veáis.

2
D4rk_FuRy

the rock se pincha un poco de hgh para la hernia y como nuevo

Corven

#8050 Menos mal que me lo has aclarado. Al mirarme al espejo por un momento pensé que era The Rock.

JaViTXu_

#8048 Yo tengo 3 hernias discales y sigo entrenando.

P.D: Ya sé que no estoy como The Rock, no hace falta que me abráis los hogos.

HeXaN

El dueño de mi gimnasio está operado de eso y sigue entrenando como un toro. Nada te puede parar si le pones sentimiento muscular.

3
APoKaLyPSiS

Sinceramente, ya no se cuando lo de Mole es intento de troleo y cuando no :wtf:

hDs92

hDs Ramsey

Postre protéico sin harina

-60gr de whey (sabor fresa , frambuesa o frutas del bosque)
-130gr de queso fresco batido 0%
-5gr de aceite de oliva
-50gr de fresas cortadas en rodajas
-2 huevos enteros
-3gr de levadura
-2gr de sucralosa

Mezclar la proteina con la levadura.
Añadir el queso batido, los huevos, el aceite y mezclar
Verter en un molde para el horno
añadir las rodajas de fresa
Calentar en el horno a 180º durante 20 minutos.

600kcal / 70gr de proteina / 25gr de CH / 18gr de Grasa

Enjoy.

20 2 respuestas
SuGaRaY

Joder que buena pinta. Te queda seco o esta bien?

peterkakarot

#8057 Al post de comidas !!

Hoy es el cumpleaños de mi compañera de piso y trabajo y voy a comer 2 veces Cheesecake en el trabajo, luego a cenar 3 platos a un restaurante y otra vez cheesecake (distinta) cuando volvamos del restaurante.

Así no hay quien cuadre las macros.

Yandr0s

Ostiaputa eso me lo voy a hacer a la de YA

charlesmarri

Pintaza, HDs.

Por otro lado, hoy he ido a comprarme una camiseta de tirantes para el gym y he tenido que pillar la XXL por que la XL me estaba bastante pegado de torso. Hace un par de años yo usaba una M :_(

noteray
1
Aesthetic

Que pinta tiene eso hds, la viiirgen

Aesthetic

Que pinta tiene eso hds, la viiirgen

charlesmarri

Que viiirgen tiene eso hds, la pinta

geronimo1

Que hds tiene viiirgen, la eso pinta

4
B

Pinta eso hds, que tiene la viiirgen

N

Virgen eso, pinta la que tiene hds

HeXaN

uәƃɹᴉᴉᴉʌ ɐl 'spɥ osә әuәᴉʇ ɐʇuᴉd әnb

14
xPablo

Hds tiene la virgen, que pinta eso

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