Preplaya or not?
The rock se opero de 3 hernias discales hace nada. Creo haberlo visto en su facebook o algo asi. Alguien tambien lo vio?
#8038 nunca he dicho que llevaba 10 años tomandola. Lo que dije es que no sigo una pauta de 1 mes creatina / 1 mes de descanso.
Nada mas.
Entiendo que has dejado de tomar alguna vez, aunque no sea siguiendo la pauta de mes a mes, no es un flame bro.
Si que he dejado de tomarla en alguna ocasíon, pero por una razón u otra, puede ser porque paso a un tipo de entrenamiento que no la requiere tanto, o algo tan sencillo como por ejemplo porque me tomo 2 semanas de vacaciones.
Estoy en low carb, osea que de mala leche, no hay que qudarse con mi forma de decir las cosas hoy xDD
3 hernias discales y sigue como si nada?
Vamos que la lleva clara entonces, no entiendo como te puedes operar en una zona tan complicada y seguir mentiendote esas palizas.
Claro que los médicos y los tratamientos que reciben esta gente no tienen nada que ver con los que recibimos nosotros. Si nos pasa a alguno de nosotros no volvemos a pisar un gimnasio en la vida.
Abs Train en casa:
8 ciclos: 20s trabajo, 10s descanso.
Tábata de:
Abs Roll o Abs roll con trapo (https://www.youtube.com/watch?v=QZk5yrMOGn0)
L-Sit con soporte (http://img2.mlstatic.com/soporte-para-flexiones-marca-forte_MLV-O-3222326479_102012.jpg)
Hollow body (http://media.gymnasticswod.com/nakapedia/a00052/a00052.jpg )
Son 8 ciclos de cada ejercicio: 20s trabajo 10s descanso.
PD: Es normal que no aguantéis 20s en L-Sit 8 veces, yo no lo hago, reducid el tiempo de trabajo a 10s o como vosotros veáis.
#8048 Yo tengo 3 hernias discales y sigo entrenando.
P.D: Ya sé que no estoy como The Rock, no hace falta que me abráis los hogos.
El dueño de mi gimnasio está operado de eso y sigue entrenando como un toro. Nada te puede parar si le pones sentimiento muscular.
hDs Ramsey
Postre protéico sin harina
-60gr de whey (sabor fresa , frambuesa o frutas del bosque)
-130gr de queso fresco batido 0%
-5gr de aceite de oliva
-50gr de fresas cortadas en rodajas
-2 huevos enteros
-3gr de levadura
-2gr de sucralosa
Mezclar la proteina con la levadura.
Añadir el queso batido, los huevos, el aceite y mezclar
Verter en un molde para el horno
añadir las rodajas de fresa
Calentar en el horno a 180º durante 20 minutos.
600kcal / 70gr de proteina / 25gr de CH / 18gr de Grasa
Enjoy.
#8057 Al post de comidas !!
Hoy es el cumpleaños de mi compañera de piso y trabajo y voy a comer 2 veces Cheesecake en el trabajo, luego a cenar 3 platos a un restaurante y otra vez cheesecake (distinta) cuando volvamos del restaurante.
Así no hay quien cuadre las macros.
