Fotos taberneras
Pues vaya, yo veo más lesivo el inclinado que metes más deltoides anterior, no es necesario el plano, hasta ahí llegamos todos, ¿pero más lesivo que el inclinado?, nose nose
#10172 por eso hace años que no hago dominadas tampoco xD
Al final todo depende del objetivo que tengas, pero si puedes alcanzar un mismo fin minimizando los riesgos es de cajón.
Usad TODOS los recursos que os da un gimnasio completo.
Pesos libres, multipower, maquínas convergentes, poleas.
Ninguna opción es peor. Solo son diferentes.
Si uno sabe la forma de trabajar con cada uno de ellos para sacarle el máximo provecho, para que descartarlo?
#10175 he visto noobs hacer press banca libre de tal forma que solo apetecía ir a pegarles un tiro para acabar con su dolor, y mastodontes de 120kgs en un press en máquina.
Fran Oses dice que es 100% de maquinas, que no descarta el peso libre pero que prefiere maquinas..
Luego tienes a IkerPedro que se rie de las maquinas y dice que lo mejor es peso libre y pesado..
Ambos tendran razon o no, pero con entrenamientos diferentes los dos estan enormes...
Yo solo uso TRX, es el entrenamiento de los marines, train everywhere ahí os quedais con vuestros gimnasios tradicionales mientras yo entreno la alineacion de rodillas mientras roto mi tronco con una buena activación de core.
Entrenamiento funcional para ayudarme en el día a día en mi estilo de vida no funcional.
Está claro que si lo único que te importa es la estética y te da igual fuerza, salud o funcionalidad lo tuyo son máquinas y como mucho poleas.
Si quieres ganar calidad de vida te conviene entrenar movimientos funcionales y principalmente pesos libres.
#10187 Pues tener buena funcionalidad, principalmente fuerza, movilidad, flexibilidad, coordinación, propiocepción, equilibrio... Si entrenas con máquinas también ganarás de eso, pero menos que si te enfocas en movimientos funcionales y pesos libres.
Vamos, que puedes tener unos cuádriceps de la hostia a base de prensa y extensones pero si luego tienes menos movilidad que un playmobil no te van a dar mucha calidad de vida.
Y si ya hablamos del abuso de fármacos y sus consecuencias a largo plazo ni te cuento...
Se trata de hacer lo que mejor te convenga según tu objetivo.
La movibilidad la trabajas especificamente mucho mejor que con ejercicios libres por ejemplo.
Quien quiera explosividad que trabaje especificamente eso etc
Ahora si hablamos de estética debería buscarse el mejor estímulo con la menor fatiga y riesgo de lesión posible.
Dicho esto, como dice @hds92 lo mejor es usar todo y no limitarse a máquinas o pesos libres.
#10189 el viejo mito de la funcionalidad… si ya lo dijo eisen “la funcionalidad de un portero de discoteca se mide por el número de rodillas que parte por minuto”.
Aquí los talifuncionales y crossfiteros siguen pensando que es útil y funcional trepar a una cuerda cause potatoe, pero cada uno debe centrarse en mejorar lo que le lleve a conseguir antes y de la forma más segura su objetivo, o acaso a un culturista que busca pesar 120kg en tarima le importan la fuerza, equilibrio, flexibilidad…? diría que no, más bien busca tener las porras como dos tomahawks y las piernas como columnas griegas, fin.
#10191 No mezcles funcionalidad y objetivos. Si tu objetivo es verte mejor estéticamente, haz culturismo, eso nadie lo discute. Algo ganarás en calidad de vida respecto a no hacer nada sólo por ganar masa muscular.
Lo que yo digo es que si buscar tener mejor calidad de vida porque tu cuerpo es más flexible, fuerte y móvil, te va mejor entrenar básicos y peso libre que máquinas y poleas.
#10190 Sí, estoy de acuerdo en que la movilidad requiere de ejercicios específicos, pero ya me dirás lo que va a trabajar la movilidad un tipo que hace ejercicios guiados que no tienen ningún tipo de desafío en términos de movilidad.
Yo mismo hasta que no empecé a hacer sentadilla no sabía que tenía una movilidad de tobillo floja y por eso la empecé a trabajar. Si hiciera prensa y extensiones ni lo sabría xD.
Ya hablaremos en el apocalipsis zombie cuando os toque hacer parkour para salvar vuestras vidas como en dying light o cuando os recluten por sorpresa en los navy seals de EEUU para misiones de terreno en la jungla de Vietnam.
Putos disfuncionales
Me vale con la funcionalidad necesaria para follarme a alguna cuando se presente la ocasión. Para todo lo demás, Aesthetic as Fuark and skip leg day.
@eisenfaust vuelve a la taberna por favor.
Se nos ha llenado el tinglado de veganos, soyboys, melenudos y boxeadores de anime.
Ahora se habla de crosfit pero no en plan de cuando se hacia por camille leblanc, sino mencionando hombres.
Necesitamos racismo,misogina, denuncias y amenazas, pero ya, o esto se muere mas rapido que la pasion de gero por entrenar.
Pues a mi me gusta el boxeo y es 100% funcional porque mírame... podría estar perfectamente saltando a la comba todos los días y sin cansarme... con una sonrisa jaja
Bueno... os dejo que me voy de putas, luego subo unos audios jiji
#10194 Ya te lo dije, tener fuerza, equilibrio, movilidad... obviamente dos deportistas megaespecialistas no son funcionales, pero es que su objetivo no es serlo, sino ser muy bueno en una habilidad física concreta (fuerza para los sumos y resistencia para los maratonianos) igual que el de un culturista tampoco es serlo, sólo que la especialidad de un culturista no tiene que ver con el deporte, sino la búsqueda de un canon de belleza determinado.
Y por mucho que intenten hacer una reducción al absurdo hablando de hordas zombies, yo cuando pienso en funcionalidad hablo de salir del coche o agacharme cuando tenga 80 años, y ahí si he entrenado el patrón natural que hacer el cuerpo tendré ventaja sobre quien haya hecho sólo prensa y extensiones.
#10198 si llego a los 80 con no cagarme encima me sobra.
Pero ya veo que tu pretendes ser uno de esos yayos que conduce poniendo a todos en peligro con su -1 en reflejos y +5 en pegar volantazos sin intermitente, mis dies.
#10199 Colega llevas 3 o 4 gilipolleces seguidas a cada cual mayor que la anterior. Ahora me vienes con que pretendo conducir con 80 años por la puta cara, si no tienes argumentos reconócelo o abandona el debate pero no hagas el ridículo.
Al menos admites que lo de tener una vida larga con buena calidad de vida no entra en tus planes, pero deberías entender a los que nos gustaría ser independientes con 80+.
