abdominales + barriguita

gordi (K)

#62 xDDDDD

vete al gimnasio y alli te ponen al día en un momento!

Probablemente ya lo ha dicho alguien, pero...

-Como quitarme la barriguita que tengo de toda la vida?

Haz ejercicio. Correr es de lo que más consume, por si quieres una recomendación.

-Como conseguir abdominales?

Haz abdominales. No, los abdominales no adelgazan especialmente.

-Se puede conseguir abdominales más quitarme la barriguita en 7 meses?

Si no te cansas, sí.

-Si se pudiera,cuánto tiempo tendria que estar al día en el gimnasio?

Para lo que pides no necesitas un gimnasio. Para lo que pides y fardar, sí.

-Que dieta tendria que seguir?

Si la que llevas hasta ahora te mantiene estable, mantenla. La introducción de ejercicio hará el resto.

Los que fardan de proteinas y esteroides ? xDDDDDD

Comprar las proteinas con los esteroides es como decir los que se comen una pizza y los que se comen una vaca rebozada son unos obesos.

Las proteinas no son para nada malas para el cuerpo , es simplemente un elemento que el cuerpo necesita y que tu se lo das concentrado para notar unos efectos de forma mas rapida.

Ademas hay gente que por su fisionomia le cuesta mucho ganar peso y requiere de esas pequeñas ayudas.

Es como la gente que carece de vitaminas , hierro o calcio y se le da de forma separada.

Por otro lado , a Furypapas , la ultima pregunta no estoy de acuerdo , apuesto a que quien mas y quien menos tiene una dieta no muy buena digamos , seguro que alguna pizza o algo no muy bueno como durante la semana , ademas fijo que el fin de semana algo de alcohol bebe , eso quien no fuma.

Siguiendo ese plan alimenticio no consigues abdominales ni en 7 meses ni en toda tu vida , la unica gente que los tiene y que puede alimentarse de mala manera es porque es genetico.
Los que tienen barriguita , si quieren eso tendran o uno que trabajar duro o dos , ciclarse ( tambien trabajar ).
Sino , no lo conseguiras , estaras muy bien de forma y con un cuerpo bastante bien , pero no ahi megadefinido como quieren algunos.

bah mariconadas, ni proteinas ni leches, puchero de casa y al lio.

El tema de marcar un musculo y tenerlo bien entrenado no tiene mas misterio que constancia y despues mas constancia

Mira al negro de El rey escorpion, no tiene abdominales ni falta que hace ^^ eso si eso no es barriguita, es un musculo redondo o algo

Yo te recomiendo clases de spinning , con el spinning se pierde un montón.Creo q me dijeron que por cada clase ( 1 hora aprox.) se pierden 600 calorias,eso si te aseguro que es una matada,pero mola,uno se motiva bastante con la musica y el tio animándote , lo mas importante una botellita de agua, osino acabarás muerto
Suerte y salu2

al ejercito.

yo kiero cojer peso cabrones! mido 1,90 peso 70 kilos y me inflo a mierdas de todo tipo, napolitanas de chocolate, croasans de chocolate, tabletas de chocolate, kebabs, mcdonals, pizzas, de todo y NO ENGORDO, hay alguna manera de ENGORDAR y ponerse cuadrao a la vez?

como poder se puede xD apuntante a un gimnasio y pide que te hagan una dieta alli y tal...si la sigues a raja tabla supongo que se podra xD

Esto depende mucho de la persona, yo durante el verano (agosto) que solo entreno 3 dias bajo unos 4 o 5 kg comiendo lo mismo. Cuando vuelvo a entrenar con normalidad 6 dias a la semana de los cuales 3 son de gimansio y 3 de pista vuelvo a subir. Cada persona es diferente, hay gente k geneticamente si no hace nada se engorda y otra (yo) k si no hace nada adelgaza. Yo antes de empezar a hacer pesas pesaba 51 kg, ahora peso 64 kg y mido 1.75 aproximadamente.

#53 es normal que no tengas barriga xd yo 1.94 y 88 kg. y no tengo..

Basket + Gimnasio, tardarás algo.. pero no veas

kosworz, pues ponle empeño, por que como han dicho con deportes asi no es que se quite mucho.. ya te digo yo es por el gimnasio, por que con el basket (digo basket como tu futbol) potencio brazos y gemelos sobretodo.. pero perder peso es dificil, pero no imposible. GENÉTICA.

Un saludo y suerte.

#84 eh...como sabes que juego al futbol¿?¿?...me vigilas???

0_0 me siento observado

#86 lei por encima y me parecio leerlo :S xd

bueno sobre comidas cuantas mas mejor al dia (sin meterse cantidades extremas xD), pongamos un ejemplo:

-8:00 - Desayuno (Vaso de leche descremada + sandwich vegetal o de pavo o algo k no engorde xD)

11:30-media mañana (pieza de fruta)

14:00 pongamos cualkier comida k no engorde k sea sana todos sabemos lo k engorda y lo k no.

pongamos que a las 17:30 vas al gimnasio, pues a las 17:00 podriamos tomar algo para no ir con el estomago vacio una barrita energetica o algo asi. al volver del gimnasio supongamos k llegas a las 19:00 pues puedes meter un batido de protes o si no kieres protes pues algo de fruta k tmpc es malo (aunke no es lo mismo).

y sobre las 21:30 o 22:00 meter le cena.

Porque es mejor meter lo maximo de comidas posibles, pues mantenemos el metabolismo activo y el cuerpo trabajando, por ejemplo los aerobicos no hacen que pierdas mucho cuando los estas haciendo (k algo si k se va) sino k activa el cuerpo digamos.

en 7 meses y si ademas dices que no estas muy gordo puedes sacarlas perfectamente eso si algo hay que sufrir pero seguro que te alegras al haber conseguido tu objetivo, ademas haciendo ejercicio y llevando una alimentacion sana se siente uno mejor.

Sobre suplementacion para perder grasa, pues esta la famosa L-carnitina, muchos dicen que sirve y otros muchos dicen que no sirve, normalmente al usarla uno hace dieta y lo mas seguro esque sea la misma dieta la que hace que pierdas y no la carnitina. Despues otro suplemento que si que hace que pierdas es la Efedrina (pero ojo esto ya no viene en suplementos, ya que fue prohibida), esta sustancia la cual se suele mezclar con Aspirina (vasodilatador) y Cafeina (estimulante del sistema nervioso), bajo el nombre de ECA. yo no la recomiendo ya que cada persona es un mundo y esta tiene efectos secundarios bastante notables y a alguna persona puede que le afecten ams y a otras menos.

sin ladrillo que he puesto lol