#60 Si pesas 150 obviamente harás mas al tener que mover todos esos kilos.
Pero aún pesando 60 kilos. Si andas 1/2 horas a muy buen ritmo y con pendientes lo notas igual.
No vas a adelgazar al mismo ritmo que corriendo etc pero se nota y está mas que demostrado.
Si os pensáis que caminar es ir a dar un paseo o mirar tiendas pues vale.
La mayoría de los que critican lo de caminar acabarían reventados haciendo alguna buena ruta.
#61 lo critico porque es absurdo, el cuerpo está preparado para hacer eso de manera habitual y ni inmutarse.
Precisamente el tronco inferior aguanta una carga de trabajo brutal sin sufrir.
Y puedo hacer 2 horas de andar sin problemA, por si tienes dudas
Yo me he hecho una ruta de 15 km esta mañana por el monte, ejercicio y vistas increíbles. Totalmente recomendado.
Llevas andado desde que dejaste de gatear. Andar se lo recetan a los abuelos. Si quieres buenas piernas bici o gimnasio, no hay mas, a no ser que seas octogenario.
#66 Déjalo... Somos abuelos por andar... y ellos súper jóvenes por ir en bici o correr o gimnasio.
Lo nuestro no es un deporte... o somos unos gordos que no podemos ni movernos...
En fin.
Voy a tomarme el sintron que me da algo.
Andar es un ejercicio de "a fuego lento". Otros deportes (o ejercicio físico) como correr no aguanta nadie novato ni quince minutos, parecido pasa con el ciclismo. Pero echarse a caminar no es costoso en material y aunque no sea tan completo como otros deportes, te pone en buena forma en poco tiempo. Si lo combinas con salidas de fin de semana por el monte y campo (senderismo) te puedes poner en buena forma en unos meses y comenzar a planearte rutas más desafiantes.
Yo me he pegado panzadas de más de 40km (creo que mi récord es 53km con una mochila de 15kg durante 10 horas) y acabas molido, pero la ventaja es que es más difícil padecer una hipoglucemia (o bajada de azúcar) que en deportes más intensos como correr o pedalear sí son habituales si no te cuidas y excedes tus límites. Puedes estar horas caminando, que mientras tengas bastante agua y un poco de comida no vas a tener problemas serios, sólo se te cansarán las piernas. Y se baja peso, vaya que sí xD Te va quemando poco a poco calorías casi sin enterarte.
