Hola, alguno sabe algun metodo de entrenamiento para ganar fondo corriendo, metodos de respiracion y etc?
Hace años corria todo y mas... ahora me cuesta muchisimo y me gustaria volver a tener fondo..
El Terbasmin te abre los pulmones,pero ten cuidado porque tiene efectos secundarios.Es tipo ventolin
Pues nose, a mi tambien me pasa lo mismo pero es porque antes de pekeño estaba todo el puto dia corriendo, lo suyo esque te hagas un plan de entrenamiento progresivo, corre cada dia 30 min al trote, otro dia descansa y ves aumentando hasta ke tengas mas resistencia digo yo. La bici tambien ayuda a coger fondo
simplemente empieza corriendo poco y continuo y cada vez aumenta un poco mas la distancia veras como con el tiempo tienes mas fondo.
Si no metete un chute de algo que te descontrole y ponte a correr veras como aguantas hasta que te de un faratute.
8# ya tengo un cuerpo 9 xD.. solo kiero ganar fondo las pesas oxidan mucho..
Metodos de respiracion?
#12 Nadie en este puto thread ha dicho nada de pesas; y si quieres ganar fondo lo mejor es correr.
O escucha Black Metal.
#6 terbasmin se puso uno de mi clase para la prueba de fondo de Educación Física y acabó sangrando por los pulmones. Desde ese día lo llamamos Terbasmino.
Pues para respirar la tipica inspirar por la nariz, espirar por la boca. Y para ganar fondo realiza series de fartlek por ejemplo 3 minutos a un ritmo normal 1 a ritmo fuerte, 3 minutos a ritmo normal para recuperar 1 a ritmo fuerte y asi sucesivamente. Veras el fondo que cojes rapidamente.
Si no fumas ni te metes nada de esa "mierda" ke tu dices, entonces la mierda es tu cuerpo, lo cual considero peor xDDD.
Ya sabes, haz ejercicio con el cuerpo en general, no solo con los dedos delante del pc
El unico truco es hacer ejercicio e ir a correr a diario, con el paso del tiempo iras to fresco y no te ahogaras.
#22 Eres tonto y aburrido vas a durar -3 aqui
Una pregunta, permíteme decir, algo estúpida.
¿Fondo? Corriendo, corriendo y corriendo.
Edit: Si quieres algún suplemento, Vitargo te ayudará a alargar el tiempo de aparación del cansancio.
