Hay que aprender a dejar pasar. Aceptar que siempre van a venir desgracias y que vivirás toda tu vida pobre, cada vez más viejo y enfermo.
La meditación y el deporte ayudan mucho a controlar la ansiedad y la frustración. El descanso adecuado y la alimentación (sobre todo si tienes deficiencias de vitaminas) también hacen mucho.
Mi recomendación:
- Toma 2000UI de vitamina D a diario.
- Haz 4 horas de ejercicio vigoroso a la semana.
- Aprende a meditar y medita cada día al menos 15 minutos. Idealmente hasta 45 min si aguantas.
- Come menos alimentos procesados, menos pan y menos cereales refinados. Más verdura y fruta.
- Duerme al menos 8h.
- Queda con amigos y hablales de tus problemas.
