El pequeño hilo de las enfermedades mentales

Nota del equipo de moderación:

Este es un hilo totalmente serio y que pretende ayudar y/o informar sobre un tema que podria interesar bastante. Esto quiere decir que cualquier aportación será bien recibida y del mismo modo cualquier subida de tono o post susceptible de herir sensibilidades será moderado con castigo y posible bloqueo. Esto incluye imagenes y videos (memes) que no aporten o que no se ciñan al cometido del thread.

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buga

#4169 estoy contigo respecto a la música en español, si estáis jodidos huid de ella.

Bauglir

Los suaves, prohibimos también XD

eondev

Qué diríais de una idea que el simple hecho de pensarla os resulte incomodisima incluso a nivel físico que notais cómo os despertais y no podéis parar de evitar recaer en eso? No sé. Llevo un tiempo sin dormir bien o que me cuesta dormir despertandome a las pocas horas por culpa de un pensamiento que me es tan incómodo que me hace despertar. Es como una sensación de vacío y de que sólo resuena eso hasta ser tan intenso que necesito abrir los ojos e intentar pensar en algo y aparentemente es algo con sentido, o lo tenia, pero ya ni abría decir qué es o como es exactamente lo q pensaba y sobre qué, pero aún así me resulta incómodo incluso doloroso pensar en ello y me mantiene despierto hasta q el sueño o el olvido me ganan. Incluso así recaígo y vuelvo a despertar.... :(

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Dredston

#4173 Te sonará a recomendación vacía que puede venirte en un rollo de primavera, pero prueba a hacer ejercicio 1-2 horas antes de irte a dormir para desestresarte y cansarte, así es como mejor he empezado a dormir.

Otra técnica que hago si me acuesto pensando de más es relajarme y poner la mente en modo off. No bloqueo los pensamientos sino que los que tengo los hago que no tengan ni puto sentido y me funciona xD.

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eondev

#4174 Ejercicio mental? Verás, es que llevo unas semanas un poco malas en el sentido de que me siento fatal y no me siento realizado. Estoy con las muelas del juicio inflamadas y me han encontrado un problema en la vista distinto al que creía que tenía (exceso acomodativo en vez de la típica miopía) y ver de cerca no puedo mucho por lo que si ya de por sí estoy haciendo el esfuerzo de centrarme y crear un hábito de estudio ésto me hace que se me haga imposible y me cree la excusa de que hasta que no tenga gafas nada.
Anoche me acosté después de que una chica q conozco me dijese 4 cosas sobre mí nada buenas q a parecer son ciertas y me fui a dormir con una sensación de tristeza o no sé qué pollas era enorme.

No es la primera vez que me pasa de levantarme derrepente del sueño por culpa de un pensamiento llevado de una sensación que nisiquiera sabría decirte qué es... Anoche no sabía ni qué era pero intentaba dormir y el pensamiento único que acaparaba mi cerebro y me envolvía en una sensación de vacío produndo en el que caía más y más con eso en mente. Al final he conseguido dormir, mal pero algo...

Vivo con estrés, obsesiones absurdas que me llevan a eso de antes, obsesiones que son miedos y preguntas que no puedo dejar de repetirme una y otra vez y la incapacidad de cambiar lo que quiero de mí, sentirme útil y llevar una vida de hábito y realización... Perdón, sé que ésto es un hilo de algo más serio que lo q me pasa, pero parece que choco con la realidad una y otra vez pero no mejoro ni soy capaz y necesito hablarlo con alguien. Me he dejado la marihuana y a causa de eso sólo hago q tener pesadillas super intensas (del efecto rebote). Al final uno acaba queriendo vivir en la ignorancia y nada más xd.

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N

#4175 Este es el hilo perfecto. No te preocupes. Cuando vienen malas, vienen todas, entre lo de la chavala, las muelas, la vista, el dejar los petas, el no dormir bien. Todo cuenta. A mi me pasa que cuanto mas quiero controlar un pensamiento, mas aparece, mas poder cobra,

Intenta hacer cosas que te cansen fisicamente, o que te estimulen mentalmente, pero alomejor deberias expresar mejor que tipos de pensamientos son los que sientes, o que 4 cosas te dijo la chavala aquella, para sacarlo un poco.

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Dredston

#4175 No no, ejercicio físico para cansar tu cuerpo y que al caer a la cama caigas rendido, pudiendo dormir plácidamente.

A mí me funciona eso, pero si no he hecho ejercicio pues me pongo a leer algo que sea un peñazo y me duerma, o si no puedo parar de pensar lo que hago es que mis pensamientos no tengan sentido, en plan que no formulen palabras que entienda, pero esta funciona más conmigo mismo xDD. No sé como explicarlo.

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buga

Dejo una pequeña charla de TED sobre el toc para el que le interese. https://youtu.be/4TUrn1ZTASs

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eondev

#4176 Ya lo he hablado con unos amigos y con el paso del día he podido pensarlo todo mejor.
#4177 Entiendo, deberé de volver a hacer ejercicio. Y sí, sé de lo que hablas yo también lo hago y supongo que muchos, creo que es el estado de vigilia en el que el pensamiento se vuelve automático. Yo igual tengo un flujo de ideas o pensamientos incoherentes en ese momento como que mantengo conversaciones con personas sin necesidad de pensar yo lo que dice el otro, solo pienso lo que voy a contestar a lo que me dicen, también leo textos que se van escribiendo solos sin esfuerzo, una rallada XD.

B

¿Que haceis un dia cuando estais fatigados, y estais desanimado?. Justo estoy con una fatiga ocular, y estoy asi :palm:

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eondev

#4180 Si estoy fatigado me tumbo y descanso. Luego me pego una buena ducha calentita, meriendo y menpongo a hacer algo, deberes si me apetece, jugar, ver una serie o peli o salir.

N

#4180 Dormir como un oso cavernario xD

B

Ostias q puto bajonazo anímico los dos últimos días. Yo q más o menos estaba bien o eso intento.. Pues ala. Ayer hable por primera vez con el psiquiatra y por supuesto ya sabe todos mis ingresos y vuelta a preguntar pq ingreso. Joder dan ganas de decir pos na..a pasar el rato y jugar al poker en urgencias! Y vuelta a preguntar en que o como paso el día. No se, como dice migue intentan saber cómo pasó el día pero a mi esas preguntas mw Joden mogollón. Es como preguntar a una persona q vive en la calle donde duerme. Donde dormiría!? En un hotel del lujo?! Total q llevo dos días de bajón q hasta le he dicho a migue q se lleve las pastillas para dormir ( histamina) . Q rollazo verme así..

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rob198

#4183 Ánimo mujer, no puedes pedir que te cambien de especialista o de centro a ver si das con gente más competente? Y es normal que si estás mal te hagan esas preguntas, no le des mucha importancia.

B

pues no se yo si pedir otro especialista,, porque en dinamarca veo cada cosa q lo flipas. en cualquier caso me jode esos bajonazos de humor sin sentido. es como si cada dia ( por suerte ya menos) fuera una aventura... y así se me hace muy difícil "vivir" tampoco quiero parecer ahí drástica pero es un levantarse mal, de bajon,, llorando y ponerse a hacer cosas es un drama. por ej sin ir mas lejos escribir a mi padre. que llevo con el "mañana te escribo" desde dios sabe cuando. quien no me conozca desde fuera pensara: q tía mas vaga.. pero es un drama..

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B

#4185 Esas cosa son normales, unos días de descanso y haciendo lo que quieres hacer en cada momento, si no tienes nada que hacer.
¿Tomas algo para los bajones? Yo también suelos vivir los días como fueran un drama. Y paso de ello.

B

Tengo días que no quiero tener humor, por los colegas que se me oega su gilipollez y pienso igual que ellos. Y los aguanto a veces
Alguna vez, trago, algunas veces sigo la corriente. Pero ponerse en mi situación, como el 50%.

B

4186 llevaba unas semanas mas o menos estable. pero joder llevo 3 dias q ni una semana antes de tener la menstruacion q me subo por las paredes. Estoy q no me aguanto a mi misma. Hasta el punto q el chico con el q estoy ya le he dicho q se lleve las pastillas q tomo porque no me apetece liarla parda. no se. lo q mas me jode... es.. q es un poco similar a las crisis de epilepsia, no sabes cuando vas a tener un puto bajonazo. O bueno si me apuras si noto cuando voy a tener una crisis.. Esto es... una lotería. es levantarse de la cama y a saber como estaras de humor.. yo a ver si consigo recoger un poco el piso. q estoy por meterme en la cama y no salir en 3 meses.
y no tomo nada... solo una infusion antiestres ( con valeriana y no se q mas) y ya. no estoy en tto.

B

Podéis ayudarme tengo un problema ludopatico,
Yo me iba a tomar el café una mañana y echar 5€ a una maquina. Tendría potra que de 5 sacara unos 30 en cada maquina tragaperras. conseguí 30 en 5 maquinas al azar y jugué con ello una semana. Me duro el dinero, me coloque a pre... y jugaba en distintos bares. Era ponerme nervioso al jugar, decía estoy lodopata hoy etc. Llegaba sacar 10€ para tomar un café y con lo restabte jugar, pero hoy 30€ para jugar con cabeza. Me jure sacar 10€ a la semana, pero fueron 50 y ahora la cosa no es tan fácil... Puff. Cuanto más me alejó no consigo de la mentalidad empobrecida que tengo para jugarme los centimos. Habré perdido como 160€

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eondev

#4189 Dejatelo. Ni lo vuelvas a tocar, ya sabes que esas máquinas están pensadas para ganar dinero dando la percepción de que pierdes menos de lo que ganas.
La claridad mental te vendrá cuando estés sin tocar algo así un tiempo, pueden ser mil factores los que te hayan hecho que te seduzca esa idea al nivel de continúar jugando, algún tipo de carencia; un hobby, falta de sensenscion de realización, poca productividad.

Has perdido en este tiempo hábito de estudio o rutina? Ocupa tu tiempo con algo que te sea productivo y te aporte algo sano, será igual que esas tragaperras premiandote con algo inifnitamente mejor que el puto y sucio dinero, conocimientos :).

B

Echale huevos y corta. Ya se q es muy fácil decirlo pero fijate una cosa, has sido tu quien dice: quiero parar. Eso ya es un paso y probablemente el más importante.

Tengo entendido q hay grupos en los hospitales para dejarlo, una amiga mía iba a dejar de fumar y al lado había un grupo de ludopatas. Por supuesto q habrá grados de adicción q no lo se pero imagino q si pides ayuda profesional te echarán una mano. Eso y sigue echando valor t dejalo de manera radical.. Concienciate q no te aporta nada más q malestar después..

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B

Que hago? Tengo que mantenerme ocupado.
Mañanas café, por la tarde café, descanso del insti pipas más café.

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eondev

#4192 No tío xd. Haz cosas, pillate un skate y aprende yo que sé, sal por ahí. Déjate de bares e historias que esos sitios solo incitan que al mal vicio y al gasto.
Pasate por la librería y ojea libros de distintos géneros, ya sean literarios o aprendizaje de cualquier rama que te interese, no sé.

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buga

#4189 he visto durante mucho tiempo gente dejarse el sueldo en la máquina 600 o 900€ en un día. Mis padres tienen un un bar y todos los beneficios son gracias a las máquinas que tenemos. 160€ no parece mucho pero bueno depende de ti situación te diría lo típico apúntate al gym lee algún libro...

F

Me estoy tomando la medicación bien y que además me subieron, 20 me de Sycrest, 3 x sedotime y deprax y estoy peor que nunca, me da prácticamente igual tomarme las 3 pastillas de la noche que sesenta... Y seguiría sin sentir nada. Estoy harta de vivir así y mañana será más de lo mismo, me siento atrapada, asfixiada desde que tengo memoria y es terrible. Vivo sin ilusión, sin proyectos, incapaz de relacionarme con los demás porque me siento en la mierda, incapaz y sin fuerzas como para poder continuar mis estudios y " y ser alguien" porque lo vivo así, porque soy así.
Hola me llamo Fulana de tal y no hago más que pensar en el suicidio y en la tortura del día a día, nada me ha ayudado aunque he buscado mucho, todos me han dado la espalda porque nadie quiere tener una persona tóxica como amiga ni como cliente... Ni tan siquiera el dinero me ayuda y mañana vuelta a lo mismo, a la angustia del presente al ver marchitase mi juventud y mi familia frente a mis ojos.

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B

Hola fulana estando aqui te sentiras tranquila y te podemos entre todos aconsejarte para que te sea sencillo todos tus problemas. Asi que vamos a ver tu situación tus pensamientos, y tu estado. Cuentanos un poco de tu vida, tus circulos amistades, explica con el maximo detalle, etc - ¿tienes alguna ayuda profesional?

rob198

#4195 Si ves que no avanzas y que el tratamiento no hace el efecto que debería pide que te lo cambien o si hace falta cambia de profesional, lo que no puedes hacer es quedarte estancada. Y no eres así, es un estado o una conducta que se puede cambiar, como dice un amigo mío eso no es tu esencia como persona. Puedes cambiar y salir adelante, sólo tienes que hacer "clic" y dar un paso y luego otro, es más sencillo de lo que piensas.
Y sabes que aquí hay gente que no te va a dar la espalda, al contrario, así que ánimo y adelante ;)

N

Here we go... recien discutido con la chiquita con la que "estoy" xk he ido a su casa, habiamos quedado con sus colegas a las 12, y resulta k los pavos han llegado al local a las 2. Y a mi ya no me apetecia salir despues de tener sexo... total, discusion.

Ahora la chavala se piensa que lo unico k me interesaba era acostarme con ella hoy y se ha cabreado, la cosa es k sinceramente me da bastante ansiedad el pensar k me voy a meter en un local con unos 15 desconocidos "nuevos" (su grupo de amigos es bastante amplio) y luego querran ir al tipico local de reggaeton, no fucking way. Encima uno de sus colegas dijo un comentario el otro dia en plan "joder este tio esta hasta en la sopa" y eso que solo he ido con ellos 2 dias.

Soy incapaz de digerir los comentarios de rechazo, y desde ese dia (antes de ayer) pues la idea de quedar con ellos se me hace ultra incomoda, incluso agobiante, y eso me ha costado una discusion hoy... supongo que la fobia social nunca se va (en el insty las pase canutas), y que el miedo al rechazo o el saber que pueden pensar de manera negativa hacia a ti, afecta muchisimo a la hora de sentirte a gusto o a la hora de intentar "integrarte". Por que pienso... si uno piensa eso... no lo podran pensar los demas? y no puedo pensar, y si piensan eso k les den x culo me cago en su puta madre y me quedo mas ancho que pancho, xk eso supondria, probablemente, perder a la chica...

A parte, me siento fuera de mi mundo, yo siempre he aborrecido la fiesta, el salir hasta las 7am, y a la chiquita esta le gusta mucho ese rollo, el bailar, etc etc etc... nos complementamos en todo menos en eso... Pero con mi "background" de agorafobia y fobia social, se me hace un handicap bastante considerable y siento que hoy he metido la pata hasta el fondo.

No he podido evitar ponerme de mala ostia cuando hemos terminado de tener sexo, y en vez de tumbarse conmigo y tal se levanta y dice venga vamonos, y yo WTF? a las 2:30? y luego comentarios tipo, si vienes nos volvemos a las 4 (una polla pa mi que ella ya me la hizo y me toco volverme a las 6), y la digo que no, que si quiere salir salga, k yo no sere impedimento, y se enfada y me salta pues voy a salir hasta las mil, alomejor no duermo en casa. Que necesidad tienes de decir comentarios para joder? Asi que yo he cogido y me he venido para mi casa, y la he dejado que se vaya sola. Y la intento hablar por whatsapp y me salta, lo k no me has podido decir a la cara no me lo digas ahora.

No soy un puto perro faldero como para tolerar ese tipo de comportamientos, pero ahora mismo tengo una mezcla de impotencia (por no poder salir a gusto), de tristeza (xk siento que he metido la pata) y de mala ostia (xk no tengo xk coño hacer cosas por obligacion), y se que esto va a tener consecuencias, se lo dije a mi psiquiatra el otro dia, que cuando estoy bien con una chica, estoy en la gloria, pero cuando pasan estas cosas me dan unos bajones de la ostia... no se como gestionarlo.

Sorry tochopost.

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Nexusdead

Es tarde (según para quien) pero voy a intentar ser conciso.

Empiezo un trabajo este Lunes. Mi primera experiencia laboral en estos 2X años que tengo y me asaltan mil dudas, preocupaciones, miedos, etc.

Nunca antes me habían contratado y gracias en parte a mi discapacidad, una empresa que se dedica a contratar gente con algun tipo de minusvalía me ha aceptado.

Preocupaciones: dormirme y no despertarme un dia laboral, compañeros/as que me toquen, vivir solo, y un tema que me preocupa bastante; dar positivo en algun control de drogas... No busco un método para falsear la prueba, sé que no debo fumar y no lo haré hasta que vea que pueda hacerlo seguro. O sea, dejando 24h desde el ultimo consumo.

En parte vengo a pediros algun consejo de cara al trabajo. Si alguien con algún tipo de discapacidad esta trabajando me gustaría leer experiencias y como afrontais los problemas que se os presentan.

Aquellos que posteeis usad el ingenio y no deis datos muy personales ya que supongo que querréis permanecer en el anonimato.

Gracias.

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Anezka

#4198 ¿Esta chica conoce tu problema? ¿Le has contado algo? Imagino que si lleváis poco tiempo aún no habrás tenido la confianza de decírselo, pero todo sería mucho más fácil si ella supiera sobre tu situación.
Y no deberías obligarte a hacer cosas que no quieres, si no te gusta salir de fiesta, ni los sitios donde ponen reggaeton, ni quedarte hasta las tantas por ahí no tienes por qué hacerlo, porque además por lo que cuentas no es que su grupo de amigos sea muy amable contigo, no es un buen ambiente. Yo creo que al final eso es contraproducente para la fobia social. Ya se que lo haces por ella... pero bueno xD

También pienso que la fobia social nunca se va... Pero puede mejorar y que no se pase tan mal.
Yo tengo muy claro que no me voy a obligar a mi misma a salir de fiesta, se que obligarme a estas cosas no me solucionaría la fobia social. Lo que sí ayuda es relacionarse más, apuntarse a cursos (por ejemplo), ir por ahí con los colegas (de tapeo, al cine, etc)... Aunque claro, es lo que yo pienso >_< no todo el mundo es igual.

Igual si esta chica empatizase con tu situación no tendrías que salir hasta las tantas por ahí, ni con un grupo de gente que no te gusta. Podéis hacer otras cosas juntos, o ella alguna vez podría volverse a casa antes contigo.

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