Lunes: Pecho/triceps (Básicos/pesado)
Marte: Dorsal/bíceps (Básicos/pesado)
Miércoles: Pierna/abd
Jueves: Rest day, maybe cardio
Viernes: Pecho/espalda (Auxiliares/aislamiento)
Sábado: Hombro/porra
Domani: ZZZZZZZ
Es la distribución que mejor llevo de las que he probado junto con una de antagonistas a la que no voy a tardar en volver.