Yo y me imagino que más usuarios de este foro dormimos de una forma horrible. Nos cuesta dormir, nos despertamos pronto, dormimos pocas horas, etc....
Y para eso quería crear este hilo para que aquellos que duerman mejor quizás nos puedan dar algún consejo sobre cómo dormís vosotros y que "técnicas" nos podéis enseñar para que consigamos dormir mejor.
Yo intento irme siempre a la misma hora aunque no siempre lo puedo cumplir por que no siempre tengo el mismo horario. No tomo cafeína ni suelo tomar alcohol nunca. Y los últimos 30 minutos antes de dormir los dedico a leer.
Lo que he empezado a hacer ahora es no mirar redes sociales antes de irme a la cama por que como ves alguna noticia que me cabree la empiezo a dar vueltas en la cabeza como una peonza. Esto último es en general lo que más me quita el sueño. Por consejo de la psicóloga los pensamientos negativos intento enfocarlo a un ratito cada día y después intentar "olvidarlos".
igual duermo incomodo por la gata y el perro.
porque es como decis algunos son diurnos y otros somos nocturnos
